你是誰：全壘打王 大谷翔平
【明報專訊】2023年世界棒球經典賽決賽中，日本隊作客美國，打出兩支全壘打，隊長大谷翔平再於第九局投球三振，擊敗上屆冠軍美國。大谷翔平亦大熱當選賽事最有價值球員(MVP)，如願達成高中時定下的目標。
◆大谷翔平小檔案
綽號：Shotime
出生年份：1994年
出生地：日本岩手縣
效力球隊：日本國家隊、美國職業棒球隊洛杉磯天使(合約於2023年底結束)
負責位置：投手、指定擊球手、外野手◆
九宮格目標制訂大法
大谷翔平自小喜愛棒球，高中時定下目標在27歲成為世界棒球經典賽日本代表及最有價值球員(MVP)。為達成夢想，大谷翔平在高中一年級制訂了「九宮格」計劃表，定下目標和訓練方法。計劃表共有9個九宮格(圖)，位於計劃表中央的九宮格內，他在中間一格寫上目標「八球隊第一指名」，即獲8隊職業球隊指名他加入；其餘8小格是達成的條件，包括投球時速達160公里、投出變化球、控球、鍛鍊體格、投球質素、人品、心志和運氣。
大谷再於其餘九宮格以達成目標的條件為中心，填寫具體方法，例如中間一格寫上「鍛鍊體格」，周圍8小格是訓練方法：喝營養補充品、前蹲舉重90公斤及深蹲舉重130公斤等。至於「運氣」難以控制，大谷仍能訂立具體訓練辦法，他在小格內寫上讀書、撿垃圾、打掃房間、打招呼等。
大谷每天按計劃表完成任務，終達成目標，高中時投球時速達160公里，打破日本高校球速紀錄，成為日本棒球界的明日之星。大谷改變目標，決定高中畢業後立即前往美國職業棒球大聯盟(MLB)發展，更呼籲日本球隊不要指名他加入，為免屆時他拒絕，害球隊浪費了選秀權。不過，北海道火腿鬥士隊仍指名他加入，並為他度身訂做「二刀流」計劃，吸引大谷效力4年，助球隊於2016年日本大賽奪得睽違10年的「日本一」。大谷其後於2018年加入美國職業棒球隊洛杉磯天使。
◆大谷翔平的九宮格：
九宮格計劃表共9個九宮格，在中央黃格寫上目標，在藍格寫達成條件，白格則寫方法。(圖)
◆你的九宮格
不妨參考大谷的方法，於九宮格寫上目標和達成條件吧！(圖)
■知多點
二刀流
「二刀流」原指雙手持刀的日本劍士，於棒球界指球員的投球和擊球同樣出色。大谷是少數的「二刀流」棒球員，2022年9月3日在MLB常規賽累積400次三振及123次全壘打，亦是MLB相隔104年後首個常規賽單季至少打出「十勝十轟」(10次投球勝利和10支全壘打)的球員。2023年8月底，大谷手肘韌帶撕裂，9月20日完成手術，預計最快2025年才能回復「二刀流」，其間只能以擊球手身分上陣。
文：方綺婷
圖：法新社
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[常識天下 第291期]
