【Emily】在職媽媽餵哺難 中醫:心境舒暢有幫助
【明報專訊】每年8月鼤臚@個禮拜係「國際母乳哺育周」。浸大中醫藥學院臨H部中醫臨H教授張春玲話,發現餵母乳鵀b職媽媽面臨一孎x難,例如乳汁分泌不足、母乳堵塞引致乳房脹痛、出現「石頭胸」等情G,又話生完BB如果情緒低落,就可能堵塞乳絡,所以保持心境舒暢對餵哺會有幫助。佢又提醒媽媽如果工作非常辛勞,唔舒服黈伬埭N唔好勉強餵母乳。
話太辛勞勿勉強餵母乳
張春玲話,媽媽生BB會消耗唔少血氣,而母乳都係由血氣轉化,假如媽媽脾胃虛弱,或者生BB黈伬唹X血過多,都會令乳汁不足;而生完BB之後如果情緒低落,就可能堵塞乳絡,哺乳期媽媽除鱄n補益氣血,都要避免受風寒同埋保持心境舒暢。
佢建議媽媽要避開一瓛Ⅶ陛B辛辣麰鼓哄A寒涼鴾籅G都唔好食咁多,而係飲灠殿妠鰜~,例如木瓜鯽魚湯、花生眉豆豬蹄湯。如果想補血,就可以飲五指毛桃煲雞湯。覺得腰痠骨痛儭隉A就飲淮山杞子蟲草花湯、杜仲核桃黑豆湯,鶼鬗竷[少少通草,都有助暢通乳絡。另外,佢亦建議可交替按壓尾指鴾祪A穴,每日一至兩次,每次5分鐘,以改善血氣不足。