價值觀解碼：自律
【明報專訊】自律是指自我控制的能力，在無人監督的情况下自我約束一言一行，從日常生活中養成良好的行為和習慣。
■新聞撮要
2021年警方錄得涉及毒品的案件有3532宗，較2020年的2770宗增加約28%，其中被捕的10至20歲青少年，由2020年的472人升至2021年的624人，升幅約32%。
毒品調查科情報組警司李蔚詩表示，年輕人一般被朋友招攬吸毒或販毒，販毒集團利用他們的「搵快錢」心態，指派他們擔當派貨人或管理貨倉。戒毒者阿橙(化名)分享自己經歷時說，自己因感情問題情緒低落而服用大麻，一度吸毒持續約3個月，其間「暴瘦」15公斤，更出現脫髮、牙肉萎縮、手震。她呼籲年輕人要為個人行為負責，不能認為「後生就係大晒」，「後生並非藉口」。
■生活例子
打機不節制險致盲
長時間不節制玩遊戲機會影響視力，可能會加深近視。香港眼科醫學院前院長周伯展說，曾遇到一名8歲小孩因每周玩遊戲機1至2小時而視力模糊，檢查後發現原來他視網膜有破洞，或會致盲，結果立即做手術治療。他指小孩眼睛較脆弱，過早接觸電子熒幕會影響眼部發育，令他們眼睛容易疲倦不適，嚴重的更會誘發或加深近視，增加視網膜脫落、黃斑病變、早期白內障、青光眼及失明的風險。
■知識增益
六成半受訪學生上網成癮
2021年10至11月，香港路德會社會服務處學校社會工作組以「學生上網習慣」為題，邀請14間中學的中二及中三級學生回答網上問卷調查。在收回的2256份有效問卷中，68%受訪學生回家後會立即上網，超過一半受訪學生課後上網時間平均達4小時或以上，更有過半學生表示上網被打擾會感煩躁，逾65%受訪學生表示曾因上網與家人發生衝突，包括爭執。組織註冊社工葉國治建議家長多了解子女上網行為及習慣，除關心他們之外，亦要保持溝通；當與子女發生衝突時，應向專業人士求助。
■想一想
我可如何培養自律的生活習慣？
(本刊發表的文章若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。)
[公民學堂 第006期]
