• 2022.09.27
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【Emily】每日運動一個鐘 中小生僅5%達標

[2022.09.27] 發表

【明報專訊】疫情之下唔少人郁少驉A港大兒童及青少年科學系2019年至今年做研究,發現大部分中小學生鰤戚控翻珒褻○ㄐu晚睡晚起」,搞到睡眠質素下降,而且得5%學生做到每日運動60分鐘,就算重啟鱄控翻牷A亦未完全恢復至疫前水平,建議學生多做帶氧運動,每日增加15分鐘運動時間,以改善睡眠質量。

呢個研究鬗策~完成,利用2019年9月至舊年7月所得到嚗ず琚A一共調查1899個中小學生,睇睇佢]疫情前同疫情期間幭攳酮※呇P作息狀G。參與研究嚝ル芛|連續7日戴運動手帶記錄運動量,結果發現整體平均每日累積中等或以上強度幭攳酮※坋伅﹞嬪O係15分鐘同30分鐘,遠低於世衛建議翵C日60分鐘,只有5%學生達標。

停課期間更遲 屏幕時間大增

研究又發現學生鰤掃珒褻﹞騆遲唌A平均啈h一個鐘,使用屏幕黈伅●N多驉A就算已經返番學,活動量仍較疫情前低,使用屏幕時間更顯著增加,其中小學生由疫情前每日2小時增至7小時。研究發現,如果學生能夠每日多做15分鐘體能活動,例如跑步、打波、跳繩等,睡眠質素就可以改善。

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