【明報專訊】退休可以做些什麼？紐芬蘭省一名近百歲老翁羅素(Paul Russell)竟然迷上健身，而且更每周兩次玩舉重和障礙賽，他笑言會繼續玩下去，直到自己無能為力為止。 紐芬蘭省聖約翰斯(St. John's)的94歲健將羅素曾在魚類加工廠工作，1977年退休，他的身體一向健壯，每年冬季他都能剷除厚厚的積雪。 直到去年秋天，他決定去當地的健身室，並配有「全副裝備」︰名牌鞋、卡其褲及毛衣上陣，自此改寫其退休人生。 現在羅素每周去Max Fitness中心，跟其健身教練Dane Woodland健身兩次。Woodland擔任私人教練已有6年之久，專門替慢性痛症或身體創傷的客人健身，在羅素出現前，最老的客戶是70歲。他憶述初次見面時，覺得羅素很搞笑及有趣，而羅素則說，上了第一堂就已上癮了。羅素笑說，「我經常對他說︰見鬼了！你一直增加我的舉重量，令我難受，是不是想殺死我？而他只是笑笑，告訴我舉重，不要再說話。」 Woodland說，上完首堂課後，他覺得要改善羅素的力度及活動能力，於是便修改他的訓練模式，專注加強力度，強化記憶力，以致他能在每天活動自如。不久，羅素的復元期大大減短，他較以前更強壯，其姿勢更戲劇性地改變，他較以前更醒目，他的運動肺容量也隨之增強。 Woodland指出，對於老人來說，比身體更重要的是他們的社交生活，而羅素就在健身中不再孤單。
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