身上總是青一塊紫一塊，要不要緊？當然不要緊，因為一般都是摔的。那麼問題來了：一般人就算受點小傷「青一塊紫一塊」，過不了多久就會好。但有些人像「瓷娃娃」一樣，輕輕一碰就烏青，甚至是悄無聲息就烏青......那可能會出大問題。

為何這麼「脆」？

烏青只是看起來又烏又青，實際上是血管破了但皮沒破，血細胞跑到皮膚下面形成的。正常人具有非常精密而又複雜的止血系統，構成了身體的「應急防禦體系」：

血管：人體的血管好比河堤，血液好比河水。河堤堅固，水就沒法跑出去。

血小板：血小板就像是磚塊，當血管破裂時，它們會快速聚集到缺口處，封堵漏洞。

凝血因數：凝血因數好比水泥，它們能夠將血小板緊緊粘附在一起，砌成堅硬的堤壩，避免出血。

一般情況下，受傷時身體便會啟動這套「應急防禦體系」，所以不會出太多血。

如果損傷較大，應急防禦體系沒來得及充分止血，血管中的血液就會有一部分進入到我們的皮下組織，這種皮下出血便成為了我們看到的烏青。所以對於正常人而言，只有碰撞的力度足夠大，對毛細血管產生足夠破壞時，才會出現烏青。

該怎麼辦？

雖然很多電視劇會把烏青、流鼻血之類的症狀作為絕症的引子，但現實生活中這種情況發生的幾率真的很低。當你發現烏青時，可以通過這 4 個步驟判斷要不要去醫院：

回憶：是否有碰撞過；

再回憶：是否近期有頻繁發生烏青現象，是否服用特殊的藥物；

觀察：烏青的大小、形狀、部位、分佈等特點；

再觀察：除了烏青，是否有其他不適症狀。

如果在觀察過程中，你發現除了烏青還有以下情況，就一定要提高警惕，及時去醫院：

時間短，部位多，範圍大：短時間內出現多處烏青，或是烏青範圍逐漸擴大，難以吸收；

伴有其他不適症狀：發熱、關節疼痛、皮膚瘙癢、腹痛、血尿、大便發黑、鼻出血、頭暈乏力、皮膚發黃等；

小時候發生過且有家族史：少年兒童自幼出現輕傷後大片烏青或皮下出血，且親戚中有同樣情況，要當心是血友病；

長期吃預防血栓的藥物：很多心血管疾病的患者服用此類藥物，例如阿司匹林、華法林、氯吡格雷等，而這些藥物都存在一定的出血風險。如果服藥期間特別容易出現烏青，建議請醫生判斷是否需要調整。

這 3 類人「更容易烏青」

1. 血管變脆弱的人

在輕微損傷後就會破損，或者彈性較差無法快速閉合。如老年人常見的血管性紫癜，就是由於血管彈性變差所導致。

2. 血小板不夠用的人

前面我們說過，血管是河堤，如果河堤破了，體內又缺少了血小板這樣的「搶險突擊隊」，自然出血風險會相應增加。如年輕女性多見的血小板減少性紫癜，就是由血小板減少所導致。

3. 凝血因數有問題的人

人體體內的凝血因數種類繁多，各司其職，缺乏其中任何一種因數均會導致出血風險升高。廣為人知的血友病，就是一種遺傳性的凝血因數缺乏症，患者一般在幼年就會出現輕傷後出血不止的情況。

烏青不是壞事，但也不要輕視

一般來說，小傷留下的烏青會在 2 周左右被人體完全吸收。如果你覺得兩周時間太長，可以通過前期冷敷(傷後一天之內)，後期熱敷等方法加快吸收進度。但其他民間療法，諸如穿刺放血、拔罐等都有不小的風險，切勿嘗試。

烏青的輕易出現是一個信號，至少能讓我們提高警惕，及時看醫生。通過檢查醫生一般都能找到產生烏青的根源，從而對症治療，避免更嚴重的情況。

所以，我們不怕烏青，但也不要輕視它就好了。

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一菜一穴

養出美麗膚色

所謂「養于內、美于外」，怎麼樣才能養出美麗的膚色呢？ 針對四種不同面容，一菜一穴養出美麗膚色！

面容黑黯型

1栗子白菜煲

面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

2太溪穴

在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精水，如果腎功能不足，身體裡的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現諸如皮膚乾燥、面色晦暗等一系列問題，養顏便無從談起。

太溪是腎經的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，所以，美女養顏，不可不用太溪。

方法：太溪位於跟腱與內踝尖之間的凹陷處。穴位用法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。

面容粗糙型

1筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。

2勞宮穴

勞宮穴屬手厥陰心包經，按摩勞宮穴能起到清心和胃、消除面瘡的作用。

方法：勞宮穴位於掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處。可以採用按壓、揉擦等方法做逆時針的按摩，每穴按10分鐘左右，每天2-3次即可，還能起到暖手助熱、甯神養心、促進睡眠的作用。

面色蒼白型

1蜜汁花生棗

紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

2血海穴

生活中，很多女孩都存在氣血不足或血淤症狀，表現為面色蒼白、面色黯淡、色斑較多。常按摩血海，可以達到補血化淤的效果，肌膚會更加紅潤有光澤。

方法：血海穴位於髕骨上兩寸，可用大拇指或中指按壓，順時針、逆時針都可以，隔日一次。每次按摩10分鐘左右，按摩的力道不要太重，感覺到酸脹、發熱就行。

面容多皺型

1什錦山藥泥

山藥具有補脾益腎的作用，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣又養血。氣血好了，皺紋自然少。

方法：鮮山藥或是馬鈴薯500g進行煮熟，去皮，壓泥，做成團餅狀，放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，放入鍋中蒸上10分鐘，出鍋後澆上蜂蜜。

2常搓臉

搓臉能促進臉部血液循環，還能刺激一些穴位，對於老年人來說，能夠減少皺紋和老年斑。

方法：搓臉前應該洗淨臉，然後把手搓熱。搓臉的順序方向應為「從上到下，從裡到外」、順著皺紋的方向進行搓臉，更要注意搓完不要馬上吹風，以免降低按摩效果。面部有外傷、痤瘡及急性毛囊炎等疾病不適合搓臉，以免細菌擴散感染到健康皮膚。

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