打嗝或暗示身體有毛病
緩解打嗝應消除緊張
生活中有許多人會出現打嗝的情形，但是多數人可能不知道打嗝其實是你的身體在向你傳遞健康的信號。
胃酸反流
腸胃脹氣和燒心會刺激膈肌，這是導致頑固性打嗝的一個主要原因。好消息是治癒這些腸胃毛病，打嗝也會隨之消失。因此，如果打嗝無法自行停止，同時還伴有標誌性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感，那就應該去找醫生進行診治。
中風
打嗝甚至可能是身體發出的中風預警信號。專家們尚未完全弄清其中的內在聯繫，不過一種特定類型的腦卒中同打嗝緊密相關。發生在後腦部位的中風，容易引起頑固性打嗝，而且在女性中更常見。打嗝的同時，還常常伴有胸痛、麻木、視力模糊等症狀，但糟糕的是，患者本人甚至注意不到除打嗝外的其他症狀。
神經損傷
膈肌痙攣很可能同迷走神經損傷存在關聯，不管是暫時性的或是永久性的，比如腫瘤或外傷造成的神經損傷。任何因素導致頸、喉、胸以及腹部等部位迷走神經無法正常發揮作用，煩人的頑固性打嗝就可能發生。
腎功能變差
如果一個人的腎功能緩慢變差，腎臟無法及時將體內有害的廢物及時排出，會導致有害物在體內累積。但布朗表示，腎臟剛開始出問題時人體通常沒有什麼感覺。隨著體內有害廢物越積越多，會令膈肌和迷走神經不舒適，則導致頻繁打嗝，這也是腎功能變差的徵兆之一。如果同時伴有肌肉抽搐、極度口渴、皮膚日漸蒼白，則情況更糟。這就可以解釋，為何一些腎衰病人在開始透析前打嗝很頻繁，但開始腎透析後這種情況就逐漸消失了。
腦瘤
這種情況比較罕見，2010年英國廣播公司播出的一個紀錄片中，一名患者花了4年時間，嘗試各種手段也無法治癒打嗝現象，而他身體越來越虛弱，最終他被診斷出腦幹長了腦瘤，而腦幹是迷走神經起始端的「大本營」。在醫生為他切除2/3的腦瘤4個月後，患者的打嗝現象明顯減少。
早孕
儘管沒有研究證實打嗝和懷孕的關係，但臨床上，有些女性稱她們知道自己懷孕的最初信號就是打嗝變得頻繁起來。可能的原因是，一方面，女性懷孕後，體內激素水準變化以及壓力水準變化，引發與焦慮相關的打嗝出現；另一方面很多人的早孕表現常會出現胃反酸現象增多，也會導致打嗝的發生。
緩解打嗝你可以這樣做：
1.分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。
2.喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。
3.先深吸一口氣，然後憋住，儘量憋長一些時間，然後呼出，反復進行幾次。
4.用指甲或火柴頭、牙籤按壓耳輪腳刺激1∼3分鐘。
5.洗乾淨手，將食指插入口內，輕輕刺激咽部。
6.將混合氣體裝入塑膠袋中吸入，混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。
7.以軟質紙搓成細撚，送入鼻腔輕輕撚轉，打個噴嚏，即可止嗝。
8.將生韭菜洗淨，榨出菜汁後口服。
9.柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚，煎水成100毫升，分兩次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
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肺活量與衰老有關
4招鍛煉肺活量
隨著年齡增長，人們肺活量會變小，聲音也會逐漸蒼弱無力。下面總結出以下一些方法，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽起來洪亮有力，不妨一試。
肺活量的重要性
肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。我們可以這樣認為：肺是機體氣體交換的中轉站，這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，這是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。
肺活量檢測數值低(與正常數值相比)，說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況(如長時間學習、工作、劇烈運動時)就會出現氧供應的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅會影響了學習與工作，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。
肺活量測試應注意
首先要做到測試時不要緊張，以中等速度和力度盡全力吹氣效果最好；其次測試者手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，看看儀錶有無反應，還要試吹嘴與口鼻處是否漏氣，然後測試者進行1-2次較平日深一些的呼吸動作後，更深地吸一口氣(避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣)，最後屏住氣口與吹嘴迅速貼緊不要有縫隙，向吹嘴呼氣直至不能再呼出為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。
4招鍛煉肺活量
用吸管做趣味發聲練習：與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中，然後用力哼唱。
練習講故事：美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫•詹森認為，大聲朗讀對鍛煉肺活量至關重要。建議老年人每天起床後大聲朗讀報紙上的一篇文章。
放聲歌唱：美國埃默里大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪•哈勃納說：「放聲歌唱對健康的好處不容低估。」建議老年人跟著收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK。
運動也能增強肺活量：哈勃納指出—當一個人的健康情況良好時，他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質，其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域。
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補鈣過多非好事
盲目補充或適得其反
現在補鈣的人越來越多。有的孩子剛出生沒幾天，家長就為了促進孩子骨胳的發育與成長已開始大把大把的補魚肝油、維他命、各類鈣產品了，仿佛只要補鈣孩子就能健康成長、無病無災；一些老人進了醫院，帶回來的也是大包小包的鈣片，有的老人甚至把補鈣劑當做抗衰老的營養品服用。
但是真實情況卻讓人始料不及，這樣盲目補鈣不僅不會有好的效果，有的還適得其反，產生極大的副作用。人體內的鈣屬於微量元素，在體內的需求量本來就不大，吸收的量也有限，補鈣是需要一個過程的，補鈣過量導致維他命D中毒的病例在臨床上並不少見。由於廣告的強大攻勢，很多家長在選補鈣產品時，都會購買添加了維他命D的鈣片，這就容易造成維他命D中毒。小孩子不能亂補鈣，老人補多了也會出問題。近年來，在眾多生產補鈣產品廠家的炒作下，補鈣市場極度擴張，以前只局限在缺鈣兒童中服用的鈣製品，如今已在各個年齡段消費者中盛行。而且，鈣製品基本上都是在OTC藥店中出售，消費者很容易不經過醫生指點就自行服用。據介紹，老年人的身體與青少年相比有很大不同，各方面的功能都發生了退化，體內營養物質的新陳代謝水準也不一樣，尤其是對於成骨有很大作用的鈣元素，能否對防治骨質疏鬆起到積極作用，完全取決於骨質狀況。中老年人一般骨質狀況較差，有些人骨膠原、蛋白質缺失嚴重，鈣元素已不可能沉積到骨骼上，這時如果仍一味地補鈣，只會使大量難以沉積的鈣在體內游走，並沉積在不該沉積的地方，導致異位鈣化、腎結石等病的發生。骨質疏鬆患者在攝入大量鈣後如果不能正常吸收，發生髖部骨折的危險性還會大幅上升。有的還會造成骨折、異位鈣化等病，甚至一些腎結石、動脈硬化等病的發生也與過度補鈣有關。
