在水中央，韻律泳選手整齊一致做出倒立、躍起、轉體等動作，固然需要柔韌關節，但她們亦要跟游泳選手一樣練心肺，才可於4分鐘的表演長期閉氣；而今屆奧運已摘下女子雙人金牌的俄羅斯得天獨厚，完美的身形與脂肪比例加上鍛煉，令她們總是能同一刻飛上天、同一刻跌下水，她們今早11時將會出戰自由自選團體賽，力爭連績5屆奧運囊括雙人及團體金牌。文﹕卓志恒
前加拿大韻律泳隊教練Jadine Cleary指，韻律泳是一項講求力量、柔韌性、並要求優雅感覺的運動，選手身形就好比舞蹈員，故又有人稱韻律泳為「水上芭蕾」。要成為出色的韻律泳手，需有得天獨厚的體型，學者將人體大致3個類型，分別為內胚型(endomorph)、中胚型(Mesomorph)以及外胚型(Ectomorph)， 3者在肌肉、骨頭和脂肪等都各有特色，但簡單概括就分別為圓潤、肌肉型以及纖瘦型，而韻律泳既需要內胚型的脂肪增加浮力、要肌肉型的力量在水中平衡及做出動作，亦要纖瘦型的優雅去取悅裁判。
脂肪密度增浮力
當女子雙人項目在1984年洛杉磯奧運列為正式項目後，直到1996年亞特蘭大奧運，獎牌都是由美國、加拿大和日本瓜分，但在1997年的韻律泳世界盃中，中國研究員就分析所有81個參賽選手的身形，俄羅斯選手在這3項身形條件的比例，若每項以7分為最高，平均值分別為3.8、3.3和3.2，是各隊中最為平均；而平均身高1.65米、體重55.2公斤、身體的平均脂肪比例為19.83%，適中的身形加上合比例的脂肪密度，令選手有足夠浮力之餘，亦能在水中配合音樂，做出各種腿臂組合、隊形變化等動作。結果當屆賽事一如研究所料，俄羅斯異軍突起包攬當屆女子單人、雙人及團體項目全部3面金牌。
就算有得天獨厚的身形，亦需後天努力鍛煉心肺、柔韌性及力量，曾任美國隊助教的Stephen Sheldrake透露韻律泳選手的地獄式訓練內容：「她們每日需訓練8小時，每日要游6次400米，有時會以浮板附助，目的是增加她們耐力，能在水中閉氣2分鐘，她們亦要自小就做壓腿、一字馬等練習。」
當然，她們的訓練不會全程在水中進行，有很大部分時間，她們要在平地上與隊友排練動作配合，以便在水中較難困通的環境都能保持默契，亦普遍會做增強式跳躍訓練，加強選手在水阻中的肌肉爆發力。
需練心肺柔韌 每日操8小時
而俄羅斯自1997年嶄露頭角後，在2000年悉尼奧運起，已連續4屆壟斷雙人及團體所有賽事的金牌，今屆里約奧運，俄國的雙人拍擋伊絲珍高及路瑪絲娜亦已在女子雙人賽力壓中國及日本摘金，而團體賽代表亦已於昨晚完成技術自選賽，今早11點將出戰自由自選賽，盼連續5屆橫掃所有獎牌。
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