幼童11至12小時睡眠 腦部發展排毒黃金期
[2016.05.08] 發表
【明報專訊】美國國立衛生研究院建議3至6歲幼童每天睡眠時間為11至12小時，兒科醫生、港大李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系臨牀副教授葉柏強(圖)指出，幼童在睡眠時會整理記憶和學習經驗，跟成人不同，幼童需較長時間才能完成整個過程。
專家：幼童需較長時間完成過程
他說，去年最具權威的科學雜誌Science刊登的研究指出，入睡後是人體24小時中最活躍清除腦部中樞神經系統多餘新陳代謝物及毒素的時段。睡眠時，中樞神經系統內的脊髓液會高速流轉，把身體內多餘新陳代謝物及毒素從中樞神經系統排走，從而令人在睡醒後恢復精神，改善工作及學習能力。他補充，小孩睌上腦部分泌荷爾蒙褪黑激素Melatonin，有助他們擁有高質的深層睡眠，但睡前使用含藍光的智能手機等電子產品，會減少褪黑激素分泌和影響睡眠質素。
更多港聞
護照貼台灣國 最少6人禁入港 主動撕走亦被拒 議員質疑政治報復
【明報專訊】一對來自台灣高雄的姊妹今年2月底因其護照封面貼有「台灣國」貼紙，被本港入境處拒絕入境，成為本港首宗同類案件。發起在中華民國護照上... 詳情
【明報專訊】發起在中華民國護照上貼「台灣國」貼紙的組織「台灣國貼紙運動」，自去年7月起在facebook專頁提供有關信息，稱至今派發數十萬份...
詳情
兩電合研液化天然氣接收站 工程影響多個海岸公園 學者：歷來牽連最廣
【明報專訊】中電早前公布擬於本港境內水域設立海上液化天然氣接收站，提供內地以外多一個氣源選擇。中電昨向環保署提交工程項目簡介，進一步披露接收... 詳情相關新聞
