冬天易患抑鬱症 維他命D可抗病

【明報專訊】冬季日短夜長，很多人愈睡愈累，情緒低落，甚至覺得自己變成另一個人，有可能是患上俗稱「冬天抑鬱症」的季節性情緒病(seasonal affective disorder，簡稱SAD)。

本國非牟利組織維他命D協會(The Vitamin D Society)科學顧問金博爾(Samantha Kimball)醫生指出，人體的維他命D含量，跟隨季節變化；季節性情緒病患者在抑鬱症發作時，體內的維他命D也處於低水平。

金博爾指其進行的研究顯示，增加攝取維他命D，可幫助減少情緒病發作。維他命D可透過曬太陽獲取，也可靠營養品或人工UVB紫外線補充；它能調節人體的免疫系統，減少跟抑鬱症有關的發炎。

金博爾認為，對於某些人來說，維他命D可令身心處於較佳狀態，幫助防止季節性情緒病發作；維他命D也可影響腦部控制情緒的區域，從而改善心情。金博爾和維他命D協會建議，成人每天可攝取4000IU或以上的維他命D。不過金博爾警告民眾不要以為只攝取維他命D，便能抵抗季節性情緒病，「由於季節性情緒病複雜的病原，不是所有人對維他命D療程有反應。」

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