【明報專訊】湖南鳳凰縣一位122歲的超級人瑞田龍玉(圖)，比健力士世界紀錄認證在世最長壽人瑞大了6歲，難能可貴的是，她不但行動自如、頭髮半黑，如今仍面色紅潤、皮膚細膩，沒有一點老年斑。

她還很有自信地表示，醫生說她身體很健康，鐵定能活到150多歲。

田龍玉早毛澤東半年出生，不僅常爬階梯，還經常上街買東西，思路清楚的她，耳聰目明，也會跟小販們討價還價，曾有小販想欺負她上了年紀、偷斤減兩，立刻被她當場識破。

儘管田龍玉是人人稱羨的長壽者，不過她一生經歷坎坷。1893年出生在鳳凰縣官莊鄉一個普通農家，她從小就很勤快，放牛、砍柴樣樣得自己來。

成家後，她肩上的擔子更重。每天起牀做好早餐、哺乳後，就和丈夫上山挖地種地瓜、玉米。傍晚時，她又跑回家安頓晚餐。待一家大小都睡去，田龍玉又在昏暗的油燈下織布。

然而，命運對田龍玉卻不公平。她共生育過13個孩子，但都沒有長大成人，最大的孩子只活到18歲，喪子之痛使她悲痛欲絕。在親友的相勸下，她最終挺了過來。之後，她認領親侄女做養女。

養女對她孝順有加，給了她很大的安慰。1973年老伴去世，她開始獨自生活。目前與養女後代同住，四代同堂。

每餐只吃七分飽

田龍玉2006年被中國認證為「湖南十大人瑞」之首，2012年中國老年學學會公布的「中國十大人瑞」中，時年119歲的田龍玉排名第9。

談及超級人瑞的養生之道，田龍玉說她不挑食，但偏好甜食和軟食，最喜歡吃豆腐，也愛喝蔬菜湯，尤其是南瓜葉湯。

她自認為，飲食節制、粗茶淡飯是她長壽的祕訣，每餐只吃七分飽。

田龍玉起居很規律。夏天，每天早上6點準時起牀，冬天睡到8、9點。起牀後，自己洗漱、梳頭。她一天只吃兩餐，上午9點吃早餐，通常吃米飯和青菜。下午6點吃晚飯，有時會吃一點肉或魚。無論冬夏，晚上7時就寢，睡前喜歡泡腳。

田龍玉經常出門散步，到鄰居家串門子。她身著一件藍底上衣，黑色長褲，如同7、80歲的婦女，根本感受不到她真實年齡。