固定髮型
易致脫髮

Main：都說「髮型是第二張臉」，女孩子的髮型更是多變。但最近在微信朋友圈中，你可能看見過這樣一條內容：髮型不對，頭髮會變白。根據這條微信內容，紮馬尾、戴發箍、中分、側分都會導致頭髮早白，這可讓妹子們愁得不行：那請問我們還能有幾個髮型可選？

最近這條在微信朋友圈中傳播廣泛的微博，將中分發、側分發、紮馬尾、戴發箍的害處都給細數了一番。根據其說法，如果頭髮總愛在一個地方分杠，那麼暴露的頭皮總是受到紫外線照射後，會影響黑色素細胞功能，因此這個地區就更容易長出白髮；如果愛紮馬尾，由於頭髮總被緊緊束起，牽拉頭皮，久而久之毛囊和周圍皮膚鬆弛，髮際線處也容易長出白髮，所以馬尾不能紮太緊，最好時不時放鬆一下。

另外，喜歡戴發箍也是個壞習慣。根據該微信內容所言，長時間使用發箍後，鬢角太陽穴周圍感到脹痛。這是由於發箍太緊或與頭型不符，壓迫頭皮，血液循環不良所致，經常戴就容易長白頭髮。建議購買發箍時選擇與自己頭型相符的，發箍不要太窄，也不要長時間戴。

對於這些說法，醫生表示：「這些髮型和白髮關係不大，倒是其中有些得小心脫髮。」相比而言，髮型和白髮的關係並不那麼密切。

專家分析，就拿這裡面舉例的幾種情況來看。過度日曬確實可能會傷及秀髮，但這主要是讓頭髮乾燥，而不會引起白髮；相反，紫外線有增加色素的作用，只要不過度暴曬，適當地曬太陽反而是好事，有益於黑色素細胞功能的增強。

至於紮馬尾，如果紮得太緊的話，不利於局部血液循環，加上頭皮牽扯容易導致秀髮脫落，久而久之可能引起髮際線後退、帶來脫髮問題。但白髮的情況並不多見。至於戴發箍引發白髮的情況，那更是沒這個說法了。所以說，髮型對頭髮是否變白影響不大，倒是選擇不當可能引起脫髮。

專家表示，現在確實有不少年輕人早早冒出了白髮，排出遺傳因素後，主要還是和壓力過大、用腦過度、緊張焦慮、熬夜晚睡有關。「前幾天微博還有個熱門話題，說總是熬夜導致脫髮，其實熬夜也會引起白髮。」專家解釋，如果一個人總是處於壓力過大、睡眠不足的狀態，可能會影響到免疫系統的正常工作，而黑色素跟免疫系統有相當大的關係。

此外，從中醫角度來看，白髮與「肝腎虧虛」有關，而長期熬夜自然會導致肝腎不足，引起頭髮發白。

另外，缺少微量元素也有可能引起白髮。所以生活規律、按時作息更為重要。同時要飲食得當，少吃刺激辛辣的食物，保證食物攝入的全面。如果有必要，可以吃些養血補肝腎的中藥調理。

特別提醒：

首烏不是想吃就能吃

想要秀髮烏黑，許多人第一個想到的就是何首烏，這也是「烏髮食療方」中最常見的成分。不過專家特別提醒，現在有越來越多證據顯示，如果不當濫用何首烏，可能會帶來一些不必要的風險，所以首烏也不是你想吃就能吃的。

何首烏性微溫、味甘，歸心、肝、腎經，具補肝益腎、養血養精的功效，常用於治療血虛頭暈、肝腎陰虛、鬚髮早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛、夢遺滑精、肢體麻木、失眠、崩漏帶下、久痢等症。其中未經加工炮製的首烏為生首烏，性寒、味苦，歸肝、腎、大腸經，有潤腸通便、解毒、截瘧的功效，多用於大便秘結、痔瘡、癰腫等症狀，但毒性大。

專家提醒：「現在許多人日常服用首烏，用來治療脫髮、白髮；還有些中老年人會自行服用首烏，治療腰膝酸軟，失眠、便秘，降血脂、治療脂肪肝等。不過要注意，現在也經常有因為誤用首烏引發急性肝功能損害的患者。而如果由於用藥不當引起急性藥物肝損傷，如不及時治療，也可能發展為重症肝炎，甚至危及生命。」

目前臨床上所報導的何首烏引起肝損害報導，除了個體差異外，也和一些人未經醫囑，自行大量或長期服用何首烏有關。因此，即便大家熟知「首烏烏髮」，用藥前最好也要諮詢專業醫生和藥師，避免不必要的風險。

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停下來 想一想

或能消除路怒症

在中國成都，一名女司機被打事件的輿論越來越大。令人意想不到的是，風向發生了大逆轉，女司機從被人同情的一方變成了千夫所指，原因就是她被打之前的不文明駕駛行為。

其實，見有人非法並線就有打人的衝動；前車如果開得慢就立刻焦躁不安地按喇叭；對於非機動車占道更是忍不住想說粗話 … 有心理專家指出，這其實是汽車時代的世界通病，學名叫「路怒症」。

「路怒」(road rage)是國際心理學界的新名詞。2006年美國學者指出，「路怒症」屬於心理學上的「陣髮型暴怒障礙」，最常見的表現是，司機在壓力與挫折感的打擊之下，突然間「怒從心上起、惡向膽邊生」，有時還伴有出言威脅、動粗甚至毀損他人財物的行為。

可以說，汽車越多，「路怒症」就越普遍。美國職業司機中，患者比例高達30%以上；根據2008年中國的一項調查，有60.73%的車主認為自己患有「路怒症」。更嚴重的是，許多路怒症司機對自己的問題尚不自知。

「路怒症」的後果相當嚴重，發作時，司機往往會喪失理智，並不顧一切地去實施報復和帶有傷害性的交通行為，此時他們手中的車輛就變成了能夠奪取他人性命的武器。由「路怒症」導致的車禍比重近年來不斷增加，資料顯示，中國就有超過10%的交通事故起因都是「路怒症」。

那麼，遭遇「路怒症」該如何調節呢？當強烈的憤怒情緒向我們襲來時，我們不要著急做出反應，可以採取「STOP技術」調節情緒，避免做出衝動之事。首先停止即刻反應(Stop)，然後做三次深呼吸(Take a deep breath)，讓自己延遲至少6秒鐘，然後退後一步，慢慢想想，觀察一下內心(Observe)，想一想衝動之後的結果，想一想自己為何這麼憤怒，覺察一下自己的身心狀態，最後選擇理性的有用有效的雙贏行為(Proceed)，這樣一來，可能我們的選擇會完全不一樣。

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睡姿不對

易催人老

充足的睡眠是恢復體力、保持年輕最重要的過程，然而，如果睡相不好，「美容覺」也會變成「毀容覺」。下面為你們介紹幾種讓人變老的睡法，今天你睡對了嗎？

蜷成團

彎腰駝背

很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應儘量避免長時間這麼睡。

趴著睡

脊柱變形

這種睡姿不利於脊柱健康。因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。

雙手上舉

肩膀僵硬

這種類似「投降」的睡姿有優點也有缺點。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。

側身睡

皺紋加深

這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象。但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。

最佳睡姿為半側臥，即身體與床保持30°至40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環，使身心放鬆，又不至於擠壓臉部造成皺紋。如果不習慣半側臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質地柔軟的絲質枕套採取全側臥位，以減少面部擠壓。