三文魚 番茄 綠茶
10種食物堪比偉哥
男人隨著時間的流逝不得不面臨身體的老化，各種功能也在慢慢弱化。有些食物影響著我們身體是否年輕，所以今天就為各位男生推薦幾款保持活力的十大食物。
1. 三文魚
三文魚在滿足我們味蕾需求的同時，也能給我們提供強大的抗氧化能力。這其中的秘密在於三文魚紅紅的肉質中富含了一種被稱作蝦青素的營養成分是一種非常強力的抗氧化劑。而魚肉中其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效。
2. 番茄
番茄能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，讓人保持年輕狀態。這主要的因素在於番茄裡面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。同時，每天食用50至100克的鮮番茄就能滿足人體對幾種礦物質和維他命的需求。
3. 菌類植物
像香菇這類的菌類植物具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多糖的物質。多糖的抗氧化性很穩定，無論是高溫加熱，還是氧氣環境，絲毫不會影響抗氧化能力的表現，對體內過氧化氫有很好的清除作用。
4. 綠茶
茶葉作為中國人最愛的飲料，其對人體的益處廣為人知。綠茶中所含有的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。有試驗表明茶多酚的抗衰老效果要比維他命E強18倍。但茶多酚對氧氣和光照都特別敏感，只要將綠茶暴露在空氣中，或者日曬下，裡面的茶多酚就會迅速散失。因此，要充分利用綠茶的抗氧化作用的話，就一定要喝密封、避光冷藏的茶葉。
5. 葡萄酒
葡萄籽具有抗氧化能力，主要體現在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個物質的抗氧化能力較強，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。葡萄酒釀造過程中會包括葡萄籽，另外加上發酵的過程，進一步提升了抗氧化能力。因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對睡眠品質有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。
6. 堅果
堅果中所富含的維他命E具有抗氧化功能並且還能修護皮膚組織。但食用堅果一定要適量，如果攝取過量，也會有致胖的危險，這是因為堅果類食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。
7. 大蒜
大蒜的刺鼻氣味使很多人敬而遠之，但大蒜卻是優秀的抗衰老食物。大蒜所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能。
8. 藍莓
藍莓中富含花青素，其抗氧化能力也非常強。花青素是一種強大的抗氧化營養成分可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節以及血管中，負責為大腦輸送養分，並保持肌膚的彈性，一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老。
9.菊花茶
菊花裡面含有強抗氧化物質葉黃素，雖然抗氧化能力不如三文魚中含有的蝦青素，但能夠和後者一樣通過血腦屏障的一種類胡蘿蔔素。但葉黃素和茶多酚一樣，也很敏感，怕光、怕曝露於空氣中，因為這樣其氧化能力會因氧化而迅速減弱，那些乾的菊花茶，幾乎沒有任何抗氧化能力表現了。所以，正確喝菊花茶的方法，是凍乾脫水，然後密封避光保存。
10.柚子
柚子的抗氧化能力，主要體現在富含的生物類黃酮，這是一種強大的抗氧化成分，其可以與有毒的金屬物質捆綁在一起並將這些毒物趕出體外。生物類黃酮還有助於使得維他命C在人體組織中更為穩定，這有助於起到抗炎症和抗癌的作用。生物類黃酮在水果中的含量較高，同時也有助於人體吸收。這種黃酮分子量都比較小，不需要在腸道進一步水解就可以被吸收，因此不會容易被破壞，能較好地保持原有形態性狀，在身體內發揮作用。
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小便前做愛
可使勃起時間延長
情色片也叫色情片或AV片，拍攝的目的純粹只為了激發觀眾對性的慾望。隨著網路的發展和影碟的普及，這些電影現在都以供個人觀賞的形式來發行。有人認為，色情影片的性教育功能很直觀有效；但也有人認為，色情影片的「性教育」是對社會大眾性心理、性行為的錯誤導向。那麼你怎麼看？你究竟有沒有被AV片中的男優超人般的性能力所誤導呢？下面我們就來剖析一下AV片中的男優為什麼那麼能幹？
AV片中常常把男優的性器加以過分的誇張，尤其是歐美片，使得一些朋友對自己很沒有信心。其實除黑人外，大多數白種人的性器與我們亞洲人並無大異，那麼能幹的原因之一就在於片中所選用的男優都是鳳毛麟角。黑人的性器官疲軟時雖然長，但是勃起後的長度沒有明顯變化。陰莖：主要功能是排尿、排精液和進行性交，是性行為的主要器官，陰莖皮膚極薄，皮膚下無脂肪，具有活動性和伸展性，陰莖海綿體的血竇可以附入血液，在無性衝動時，陰莖綿軟，當流入的血液和回流的血液相等時，則陰莖持續勃起，陰莖頭部神經未稍豐富。
原因之二，AV片中男主角一干就是半個小時，不過是錄像剪輯罷了。只要能堅持三分鐘以後再射精，就完全正常。男人每次做愛的時間根據狀況也會有所不同。剛洗完熱水澡之後或者解小便之前做愛，都會使勃起的時間延長，因為陰莖的敏感度較低。
中國或者是亞洲的女人都不是很會叫床，這主要與文化有關。如果你的女朋友或妻子做愛時聲音很大，她們可能在鼓勵你，讓你認為自己可以讓女人飄飄欲仙。判斷女人是否真正興奮主要聽她們的喘息和咽唾沫聲，以及觀察她們胸部是否有潮紅，而不是看你做了多長時間，或者是你的性器有多大。
另外，不要模仿AV片中男女所用的各種新奇的方式做愛，也不要在一次的做愛中不斷變換體位。女人要達到高潮，並不靠視覺上的刺激，而是感官上的刺激。千奇百怪的做愛體位只能帶來新鮮感，並不一定舒服。而且女人的性高潮需要連續不斷的刺激。一次做愛中變換多種體位，相反會使女人剛剛燃起的興奮冷落下來，而需要重新刺激。
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飯後聽歌
有助消化
「飯後養生」對老人健康尤為關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如「飯後一杯茶，提神助消化」等。其實，飯後養生自古就有，以下就是古籍上流傳很久的飯後養生法。
飯後先漱口
古代醫學家張仲景指出「食畢當漱，令齒不敗而口香。」保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。
飯後再揉腹
唐代大醫學家孫思邈曾提出，「每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。」並要求「以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口」，只要能做到這一點，「令人能飲食，無百病」。若「飽食則臥」，就會「生百病」。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯後慢慢走
《攝養枕中方》中記載「食止行數百步，大益人。」說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
飯後聽音樂
《壽世保元》中說「脾好音樂，聞聲即動而磨食。」道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食欲並有助於消化，而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
