敲打腳底穴位有助減肥

Lead：現在人們越來越多的關注自己的健康和美麗，減肥這個話題也是越炒越熱。可是大家在享受減肥之後瘦身和輕盈喜悅的同時，也聽到了越來越多的副作用和副消息，為了解怎樣減肥更有效最科學，就讓專家來為你解答有關問題。

問：中醫減肥和中藥減肥有區別嗎？

答：提到中醫，在減肥方面包括的內容是很多的，中藥是中醫裡面的一種，用到得減肥方法在中醫裡面包括中藥，包括針灸，針灸裡面可能又包括很多東西，包括耳針，包括其他方法比如說掛砂、拔罐，中藥等都是中醫裡的一部分，有一部分是用中藥調理體質減肥的方法，利用中藥方法減肥，中藥包含在中醫裡面。

問：是不是每個想減肥的人，都可以通過中醫減肥達到減肥的效果呢？

答：肥胖的話，主要的病症是肥胖，就是一個單純的肥胖。如果這個人肥胖，兼有很重的心臟病、糖尿病這些，我們認為你的第一要務不是減肥，減肥是在你治療心臟病，治療糖尿病基礎上的。如果附帶有其它的疾病，還更應該注意。

肥胖作為一個病它能帶來很多其他問題，要治療。大部分人適合中醫的方法做減肥治療，但有一些兼其它的一些病，或者血液上面的問題，不適合針刺的，針刺容易出血，出血止不住，也不適合做中醫減肥治療。

問：怎麼界定這個人是不是屬於肥胖呢？

答：肥胖以前都用標準體重去衡量它。現在咱們用的更多的是體重的指數，就用你的體重除以你身高的平方，身高是按米算。國際上女性認為是不是大於25就算肥胖了，但針對亞種人體型，體重指數大於28應該是比較肥胖。你如果是大於30，是胖的很厲害，35是超級肥胖了。

再有看腰圍，女性腰圍在80公分，男性腰圍控制在85公分，如果兩項都超標就是肥胖應該注意了。有些人已經超過，但看著不算太胖，雖然看著不胖，內臟脂肪堆積已經很多了，對身體最有危害的不是皮下脂肪有多厚，應該是內臟上的脂肪，像脂肪肝，或血管裡油脂過厚，血管壁不光滑，那時會出現血壓、血糖，心腦血管疾病。要注意觀察自己這些指數，作為基本的測量還是比較好算的。如果你的體重公斤數，除以你身高米的平方，超過28就需要提高警惕。

問：身上有沒有一些穴位容易減肥呢？

答：腳底有足底反射圖，足底部位和臟器是有關係的，足底療法現在被很多人運用，有一定道理有一定效果。敲足底敲對了是有一定作用的，如果你肥胖的原因是是脾、胃，或是腎的問題，你在敲的時候是對五臟進行刺激，調整了機體五臟的功能，對機體肥胖，這個還是有一定道理的。

問：有些人原來挺瘦的，忽然一戒煙胖了，為什麼會這樣？

答：突然戒煙身體有不適有可能，推測一下，這個人經常抽煙，讓他不抽煙時，他一定有替代的東西，他會吃，不抽煙的人會吃瓜子吃小吃。乾果的熱量是非常大的，產生熱量油脂非常多。有可能是這個原因，戒煙直接的原因現在好像沒有直接的科學的證據在裡頭。

問：能不能用自測把自己的肥胖分為某種型？

答：從中醫角度談，肥胖從西醫他會告訴你是繼發性肥胖還是原發性肥胖。中醫分實胖還有虛胖，一般實胖屬於胃火抗盛的，特結實的吃的特別多，特別容易餓，吃的特別多，非常壯實有勁，一伸舌頭舌頭是紅的，舌苔是逆的，大便幹的，胃火抗盛這種肥胖病人，臨床上治療相對比較容易，就是實症的。我們把胃火控制住，用一些中藥中醫方法，控制住吃不了那麼多，就能減下來了。再有是痰濕特別重的，這種人也是胖，不像胃火抗盛的人特結實，相對有偏虛的類型，痰濕大便不正常，有時乾有時粘，舌苔厚膩，口裡面可能是沒味的，有一些時候感覺到身上困重，身體特別重，頭特別沉，這種痰濕的體質，選一些化痰去濕的中藥比較好，這兩種比較多。

年齡大一點的肥胖，30至40歲，40至50歲，60至70歲的病人偏於虛症的更多，脾肺氣虛，這類人，脾虛這種人肥胖，也是屬於沒勁，看著很胖，一上樓一走就累，讓他鍛煉走不了多長時間特別累了。也是覺得身體很困，抬腿邁不動，容易動不動出汗，氣虛，容易感冒，大便糖泄。我們講用四君子湯給他治療， 加上中醫健脾易肺給他治療，再有病人陽虛，這種人胖胖的，臉色白白的，一般胖的人很結實臉色是紅的，還有特別怕冷，尤其腳丫子下肢特別涼，像歲數大的女的小便特別多控制不住尿，憋不住尿，看著很胖不結實，吃點東西就拉稀，脾腎陽虛的病人，用一些針灸的方法，艾灸主要是助陽的。還有心脾兩虛的病人，這種病人臨床上也挺多的，胖的病人經常有心慌氣短，睡眠還不好，加上大便也不調。

還有一種類型就是年輕的女孩子這種的，屬於月經不調的，肝淤氣滯，經常發點小脾氣，經常月經不好，要不就是遲來，來得不久，有的人出現閉經，有月經不調的這類的這種，和肝氣梳泄有關的，調整月經再進行減肥的治療。在中醫裡面分型還是分的比較多的，每一個人來了典型的是這麼分，有時候一個病人夾雜著很多型都會有，仔細辨別選穴位是特別需要注意的。

問：針灸到底會不會疼呢？

答：畢竟是針紮到體內，因為針灸針比較細，扎針疼痛真的不是很疼，只有個別可能有一些某一個部位，紮到你的毛孔上了，或者毛細血管特別多的地方，痛覺特別敏感的地方稍微有點疼，大部分穴位不是特別疼。扎針不是疼，是恐懼，扎針針感不能接受，針紮酸麻脹的感覺，如果你明白了可能也沒有太大的關係。如果你覺得對針感太強，你讓大夫給你輕一點的刺激手法。關於出血的問題，針下去很有可能碰到一些毛細血管，碰到一些小血管可能出一些血，那種出血是沒事，按住很快會吸收，扎針時專業醫生他知道哪些地方有血管大的神經。留疤的話，一般一個小針不會留疤的。

問：拔罐或者按摩減肥的小技巧有哪些呢？

答：拔罐拔在肚子上，因為減肥時更多是在肚子上進行操作。拔罐把罐子揪在肚子上，可以適當的在罐子上做手法，可以把罐子拽下來晃一晃揉一揉，有一些振動提拉的作用。如果是按摩的方法，揉腹能夠促進腸道的蠕動能夠有利排便，排便順時針方向揉，千萬別揉反了，揉反了該便秘了，如果便秘想讓它順暢，那就順時針往下推，掌根用一點勁，走到腹股溝根這，稍微往下用一點勁。如果你老腹瀉，因為脾腎陽虛的病人，反時針的方向揉，千萬別弄錯了。

問：中醫減肥要飲食控制嗎？

答：減完之後如果你還接著吃把運動都拋棄了，可能還會回來，減肥一定是長期的，養成習慣可能一兩年之內，可能習慣了。肥胖是一種體質，你愛胖，你要不注意的話，可能這段時間好可能過段時間又回來了，一定要注意的。

問：什麼年齡段適合針灸減肥？對以後懷孕會不會有影響呢？

答：年齡段一般來說，太小的孩子我們也不主張針灸減肥，一般在18歲成年以後，18歲、20歲，差不多70歲這個階段，歲數太大也不適合，這個階段比較好，孕前減肥的話，只要體重不是減的太多，治療過程中不影響你月經，反而對你懷孕會有幫助。

問：請問針灸減肥必須每天都去嗎？

答：一般來說針灸減肥，做這個一定是有一個療程的，給你制定一個計畫，減肥是一個長期艱苦而必須有計劃的一件事情，一定要堅持， 不堅持不行。一般減肥前三天，可能要求你連續去一下，以後可能我們讓你隔一天去一次，或者一個禮拜去兩到三次，連續治療十次左右，我們觀察一下，重新評估 一下看看你的情況，以後你可以休息一段時間，休息一個星期左右，我們再持續下一個療程。減肥的過程中，看有效沒效，要治療十次二十次以後，沒有效果這種方法可能對你不適合。因為減肥方法很多很多，可能對某一個人來說某一個方法比較好，如果你這樣做沒有效果，你就調整方法。或者你換一個其他的大夫，因為大夫治療思路不太一樣，如果有效的話你一定要堅持，一般這種堅持，我們說堅持治療，起碼差不多三個月左右。

問：什麼樣體質和肥胖的人群可以適用於中醫減肥？一般中醫會採用哪些方法呢？

答：肥胖是有一個叫單純性的肥胖，還有繼發性的一些肥胖，我們對治療單純性的肥胖可能效果更好一些。單純性的肥胖有體質因素，家族比較胖的，有營養過剩的，還有一些更年期的婦女水納儲流的，這些病人中醫治療效果比較好一點的。繼發性的肥胖，有其他病還建議你去治原發病。有的女孩子到我這減肥，她是婦科有問題，多囊卵巢綜合症病人她就胖，上來治療肥胖是減不下去的，因為她是內分泌的問題，你要治療內分泌的問題然後再去減肥才可以。

中醫減肥的種類，一般在中醫醫院有減肥門診，這個減肥門診包括，可以扎針，可以推拿，還可以拔罐，還可以有一些需要腿療，泡腿的，綜合療法看你需要哪些。我們中醫綜合科，耳針，有需要可以拔罐，有的病人需要內服中藥，我們用中藥調理，湯劑顆 粒劑，綜合的運用，這些方法綜合在一起。