海馬有助補腎壯陽
陰虛火旺者需忌用
海馬不屬於馬族，而是屬於魚綱、海龍科的海產。只因生活在海裡，頭型又長得像馬，所以才叫海馬。莫看這小小的海馬，卻具有很高的藥用價值，是中國一種傳統的名貴中藥材，與人參齊名，有「北地人參，南方海馬」稱譽。在中醫看來，海馬就是男人的補品。
中醫師表示，海馬味甘、性溫，歸肝、腎經，具有補腎壯陽，調氣活血的功效。常用於治療腎陽虛引起的陽痿、遺尿、跌打損傷等。現代藥理研究也表明，線紋海馬的乙醇提取物給小鼠注射，可以延長雌小鼠的動情期，給雄性小鼠注射則可以增加其前列腺、精囊腺、睾丸的重量，還可以顯著增加小鼠精子數量和活力。所以說，準備懷孕或者不孕不育的患者倒是可以經常喝一點海馬湯。
而在廣東傳統的菜譜上，就有海馬湯。除了用於食療養生，海馬可以單用或聯合其他藥物配合使用，比如對於腎陽虛損的陽痿、夜尿頻多等症，可取海馬一對，白酒一斤製成海馬酒飲用；也可以與人參、熟地、枸杞子等配合製作成為藥膳，如海馬補腎湯、海馬補腎膏等食用。如果是腎陽不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等症狀的人群，則可以將海馬與核桃、黨參、北杏等一起配合做成藥膳食用，如海馬蛤蚧瘦肉湯等。
值得注意的是，由於海馬性溫，因此，屬於陰虛火旺體質的人群，或平時易於咽痛、目赤、齒齦腫痛或是外感等人群應忌用。而《本草綱目》等認為海馬「善墮胎，故能催生也」。因此，孕婦也忌食海馬。
海馬食療方
1. 海馬紅棗燉瘦肉
材料：海馬6克，紅棗5個(去核)，豬瘦肉250克，生薑3片。
做法：豬瘦肉洗淨切塊，放入沸水中氽去血水後放入砂鍋，加入洗淨的海馬、紅棗、生薑，大火煮沸，小火熬煮1至1.5小時，調入精鹽即可食用。
功效：此湯具有補肝腎、益精血的功效。尤其適用於年老體弱見有乏力膝酸、夜尿頻多等不適，或是男性陽痿、精冷，以及婦女產後頭暈耳鳴、畏寒怕冷、血少、小腹冷痛等症狀的人群食用。
2. 海馬核桃瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，海馬5-10克，核桃肉15至30克，紅棗4個。
做法：豬瘦肉洗淨，切塊，在沸水中氽去血水備用；海馬、核桃肉，紅棗(去核)洗淨備用。把全部用料放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後，文火熬煮1至1.5個小時，調味即成。
功效：此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其適用於屬於陽虛體質的人群或是老年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力；老年人腰膝酸痛；或是男性性慾低下的人群服用。
3. 海馬烏雞湯
材料：海馬10克，花生30克，烏雞400克，紅棗5枚，生薑3片。
做法：烏雞去毛洗淨，切塊，與洗淨的海馬、花生、生薑一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。
功效：此湯具有補肝腎，益氣血的功效。尤其適合陽虛體質以及久病、大病後氣血不足見有乏力、氣短、畏寒、虛汗出、失眠等的人群服用。
4. 海馬平喘湯
材料：海馬10克，當歸5克，北杏10克，陳皮2克。
做法：海馬洗淨切碎，與當歸、北杏、陳皮一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘，留取藥汁備用。藥渣再加清水500毫升，大火煮沸，小火熬煮15至20分鐘，去渣留汁。將兩次煎出的藥汁混勻，煮沸，分兩次飲用。
功效：具有補腎益氣、止咳平喘的功效。尤其適用於咳嗽、氣喘、動則氣喘加重，少痰的人群飲用。
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視養血 臥養氣 坐養神
適度「五勞」有益身心
人們在日常生活中總想保持最佳狀態。概括地說，適中就是最佳。人體出現的一些不適或疾病，往往源於過度使用，《內經》中說：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」。可以看出，「五勞」的產生是某種活動過「久」。這五勞的行為已經把「行立坐臥視」都包括了。其實，學習古代經典要舉一反三，這5種活動只要適度，完全沒有害處，相反可以變成「五養」，適視養血、適臥養氣、適坐養神、適立養骨、適行養筋。
視養血
肝開竅於目，人在注視某種東西時，會不斷地向上提調肝血，就像煤油燈的燈芯往上抽吸燃料，時間久了傷血也就不言而喻。如果人在工作學習之余，適當遠視或閉目養神，就可以減少肝血的損耗，使血得到保養。
臥養氣
久臥為什麼傷氣呢？人的生命活動需要一股向上蓬勃的氣支援著，有精氣神就幫助人的氣足。人一旦躺下，這股氣隨之塌架，沒有了支撐力。病人住院躺半個月後，感覺比以前還乏力氣短，就是這個道理。同樣道理，如果疲勞後躺一會，可以使散漫的氣聚攏，起到養氣的作用。
坐養神
久坐傷肉不是說肉比以前少了，而是說坐久了氣機缺乏流通，由於壅滯而產生懶肉。因工作勞累一天的人，晚上在陽臺上坐一坐，能促使人心平氣和、消除勞累，也是一種養生。
立養骨
久立傷骨的意思是，站立雖然是靜止的，但實際上身體為了對抗重力，也在消耗能量，最傷骨。「坐班族」找機會站一站，能讓骨骼得到適宜的刺激，激發人體新陳代謝。
行養筋
這五勞裡只有「行」是運動的，走路太多就會累傷筋，這說明筋和走路是密切相連的。反之，適度地走一走，能保持筋的彈力。
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天漸涼
易誘發心臟問題
秋天的到來，寒風也隨之而至。而這個季節很多人都感覺到心臟位置不大舒服而就醫。
那麼為什麼寒冷 會帶給心絞痛病人這麼多困擾呢？醫生表示，這是熱脹冷縮的原理，普通物體是這樣，人的血管也是這樣，夏半年氣溫比較高的情況下，血管膨脹變粗管腔也增大，血流容易暢通。但進入秋冬季節氣溫逐漸下降時，血管受冷也隨之慢慢收縮變細，管腔也被壓縮變小。有動脈硬化病症的患者由於血管彈性差，管壁厚、管腔細，當氣溫降低時，血流速度變得緩慢，這樣的後果是患者全身的血管系統都會供血不足，使血管內皮受損，促進血管內皮凋亡，斑塊脫落，造成血管栓塞，進而發生生命危險。另外，由於寒冷人的活動減少，腦、心肌、內臟的血液灌流也因而減少，此時在老年人水份攝取不足的情況下，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，就容易形成血栓，這都增加了心肌梗塞和腦血管疾病發作的機會。因此每年寒潮突然來臨氣溫驟降時，病人發生心腦血管意外就會突增。
在這秋天漸涼的季節，怎樣做好心臟的保護，避免心絞痛等各類心腦血管疾病的發生呢？醫生指出，保護血管內皮功能，穩定血管斑塊，可有效的預防和治療各類心絞痛、心梗、腦梗塞等心腦血管疾病的發生和發展。根據中醫絡病理論研製的通心絡膠囊具有益氣活血通絡、搜風解痙止痛的功效，現代藥理研究發現它可以保護血管內皮功能，修復受損的血管內皮，抑制血管內膜的增殖和重構，穩定血管斑塊，從而有效防治心絞痛、心肌梗塞等心腦血管急性事件。
天氣逐漸變冷的時候，心腦血管病人尤其要注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，及時添加衣服的同時一定要科學按時服用藥物，保護血管內皮，做好心腦血管疾病的一級預防，別讓我們的心臟著涼了。
