[昔日明報]
【明報專訊】不少市民喜於街上跑步，尤其近日天氣回暖吸引更多人出街跑步，浸會大學體育學系副教授雷雄德表示，跑步有益身心，但亦有不少注意事項﹕
■不可太餓或太飽
■要穿著合適衣物散熱，不少女士以為穿多些衣服可「焗多些汗」，更能減肥；雷教授指汗水被焗着，無法散熱會更易疲倦，亦對皮膚不好
■了解個人身體狀况，量力而為，如工作後太疲倦不建議透過運動減壓，應休息至身體復元才運動
■避免繁忙時間於馬路旁跑，免吸入太多廢氣致不適
