【明報專訊】新聞撮要

本港青少年少做運動致肥胖問題日趨嚴重。浸會大學體育系與廣華醫院2013年7月起合作，為24名16歲至20歲肥胖青少年作跑步特訓，藉此鼓勵他們多做運動。參加計劃的青少年接受兩個月醫生評估，並由體育系學生充當輔導員，接受半年長跑訓練，每周練跑兩次，每次兩小時，以便可參與今年渣打馬拉松10公里賽事。逾220磅的16歲少年阿峰參加「特訓」半年，堅持每周跑4小時，更要克服過胖致跑步腳痛的困難，終減去15磅，更期望可跑出健康人生。

周跑4小時 盼參加渣馬

計劃參加者本身平均體重指數(BMI)達28.7至29.7(正常18.5至22.9)，當中最高近40，四成參加者有持續性高血壓；經過半年訓練，四成參加者(10人)成功減磅，平均減去3.47公斤，最高紀錄是11.7公斤，參加者普遍血壓下降。

16歲的李梓峰參加計劃前，因愛吃甜品，體重達102公斤(224磅，BMI達35)，初中時體重已是「全級之最」，在體育堂曾被同學戲弄。阿峰近年決心減肥，曾嘗試游泳、打籃球，但很快便因累放棄；參加今次跑步訓練，他曾因下肢受力太多而腳痛，需穿上特製鞋墊，想過放棄，獲隊友及輔導員鼓勵下堅持，至今年1月已減至95公斤(BMI值32)，但仍要向同齡人正常BMI的方向努力。阿峰說，減磅後「成個人輕鬆�驉v，上課不再打瞌睡，晚上能安眠。

朋輩輔導員鼓勵 助重拾運動動力

浸大體育學系副教授雷雄德表示，肥胖青少年易因自尊問題抗拒運動，故將長跑計劃包裝，安排朋輩及輔導員鼓勵，令他們拾回做運動的動力。

——節自〈胖少年瘦身 渣馬為目標 浸大廣華長跑特訓 半年減15磅〉，《明報》，2014.02.10