睡眠不足對大腦造成的傷害類似於頭部外傷產生的影響，它使大腦內和腦損傷有關的化學物質劇增。你是不是有過這樣的感覺：一晚上沒睡好，第二天起來就覺得頭好像被什麼東西打了一樣。科學家說，這不是危言聳聽。一項新研究顯示，只要一晚上不睡覺，你的大腦就會發生變化，影響和頭部遭到重物打擊一樣。 這些科學家表示，研究中接受檢查的健康年輕人表現出體內相同化學物質劇增的跡象。這些化學物質表明大腦受到傷害。瑞典烏普薩拉大學教授克利斯蒂安-本尼迪表示，化學物質 — 神經原特異性烯醇化酶(NSE)和S-100蛋白是腦震盪等腦損傷的生物標記。他指出：「我們發現，在一晚上沒睡覺的研究組中，這些化學物質在血液中的水準明顯升高。雖然這個結果沒有達到頭部外傷造成的影響，但依然十分明顯。睡覺時，大腦自己淨化有毒物質。神經原特異性烯醇化酶和S-100蛋白的增加是對這些物質作出的反應。」 本尼迪說：「以前的研究表明大腦用睡眠來淨化自己。我們的這些發現支援這個觀點。以前還有研究顯示，睡眠不足和腦退化症、帕金森氏病以及多發性硬化症危險的增加有關。我們的研究可能支援這個結果。失眠後血液中神經原特異性烯醇化酶和S-100蛋白水準的升高可能表示，沒有得到足夠睡眠促使腦組織的喪失。」 本尼迪表示：「我們的試驗結果表明，晚上睡個好覺對保持大腦健康是至關重要的。」 資料顯示，三分之一英國人出現和睡眠有關的問題。相比幾十年前一晚上睡近9個小時，現在普通人晚上只睡7個小時。許多科學家認為，不規則的睡眠模式使人患上從身體疼痛到心臟病等各種疾病。與此同時，晚上睡覺不到8小時可能降低第二天的智商。
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