【明報專訊】根據衛生防護中心《非傳染病直擊》2013年4月號資料，睡眠質素良好是健康生活的元素，成年人若睡得不夠或睡得不好，可能會影響日間的認知功能，如工作記憶、情景記憶和解決問題的能力等，有參與實驗的健康年輕人，睡眠時間減少後，身體出現了多種與新陳代謝、內分泌及免疫力有關的問題，包括胰島素阻抗上升、壓力荷爾蒙水平上升、刺激胃口的荷爾蒙水平上升、免疫功能下降等。睡眠不足可能會導致卡路里攝取量增加和能量消耗減少，因而導致肥胖。這些轉變亦有可能誘發慢性疾病或令其病情惡化，最終減短壽命。

衛生防護中心綜合了世界各地調查，總結指睡眠不足或缺乏優質睡眠，會引致各種慢性健康問題，當中特別提到，睡眠期間，促進生長發育的荷爾蒙分泌特別旺盛，故睡眠對兒童成長特別重要，若缺乏優質睡眠，可能導致兒童身形矮小、容易鬧情緒等，同時影響學習能力。