周日進入夏令時間 睡前毋忘撥快一小時
[2019.03.09] 發表
【明報專訊】周日進入夏令時間,今晚市民睡覺前就要撥快時鐘1小時,而這樣的調整,可能會給人們帶來包括睡眠不足及晝夜時間規律失調等問題。
睡眠研究員及神經學家Andrew Lim指,若純粹從健康角度考慮,最好不用調時間,因為它會影響人的生理時鐘,根據美國一項研究顯示,會對人體整個系統也會有影響,調時間後的第一個星期一,出現心臟病發的風險可能輕微提高,因為睡少了一點會帶來壓力。
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