人類喝熱水已有數千年的歷史，它極大地減少了腸道疾病的傳播。

盡管關於飲用熱水益處的科學研究並不多，但替代醫學的倡導者認為喝熱水是改善健康的一種簡便易行的方法。

英國「今日醫學信息網」近日總結了喝熱水的七大益處。一起來看看吧~~

01

消化道更健康

當一個人喝水不足時，小腸只能通過攝入的食物和飲料來吸收供給不足的水。這就有可能造成脫水，引起腸胃蠕動困難，慢性脫水會相應地引起慢性便秘，還會帶來痔瘡。

喝溫熱的水就能降低患便秘的風險，也更容易被身體吸收。喝涼水反會使胃腸黏中的毛細血管遇冷收縮，易引起胃腸不適。

02

促進身體代謝

喝熱水有助於人體代謝，排出廢物。當熱水的溫度高到足以升高體溫的時候，就會引起出汗，而身體出汗則能夠排出更多代謝廢物，清潔皮膚的毛孔。

03

改善血液循環

熱水是一種血管擴張劑。它能改善血液循環，幫助肌肉放松，減輕疼痛。血液循環得到改善後，就能支持血流更順暢地流向肌肉和器官。

04

有利減輕體重

多喝水有助於減肥，這在部分程度上是因為喝水能增加飽腹感。2003年進行的一項研究發現，從喝涼水改喝熱水能促進體重減輕。每餐之前喝500毫升熱水能將代謝率提高30%，而且這種效應能持續30~40分鐘。

05

減輕疼痛

喝熱水能增加受傷肌肉部位的血流量。雖然人們在急性扭挫傷24小時後通常會用熱敷的方法來止痛，但是，喝熱水是能從身體內部發揮止痛效果的一種方法。

06

減輕感冒癥狀

傷風感冒時，用熱毛巾熱敷鼻竇處能夠減輕感冒和鼻腔過敏對鼻竇施加的壓力。同時，熱水散發出來的蒸汽還有助於疏通鼻竇。

此外，喝熱水還可以促進黏液運動，從而有利於加快痰液排出。

07

緩解咳嗽癥狀

在平時感冒咳嗽的時候，止咳不是必要的，咳嗽對排出呼吸道黏液還有幫助。

但是長期咳嗽畢竟也讓人不舒服，這時喝熱水就是最好的止咳方法。

08

減輕壓力

研究發現，飲用熱飲料，如茶和咖啡，可以舒緩壓力，減輕焦慮情緒。這是因為溫暖的感覺能改善人的情緒。

09

促進頭發健康和生長

喝熱水能夠激勵你的發根神經末梢，使它們活躍。這有利於增加你的頭發的自然活力，保持它的健康。而且熱水能夠促進根系的正常活動，並在一定程度上加速頭發的生長。

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冬季嘴唇乾裂

護唇做好三點

冬天氣候乾燥多風，嘴唇容易發乾、起皮(結痂)、裂開及出血等。那麽，怎麽防護呢？除多喝水、充足攝入各種維他命、盡量避免或減少吹風和適當使用護膚潤唇用品外，平時注意做好以下三點對護唇有直接好處：

別用舌頭舔唇：遇到嘴唇發乾，許多人常會下意識用舌頭去舔一舔。其實用舌頭舔不僅滋潤不了嘴唇，而且會加重乾裂，甚至引發唇角發炎。因為用舌頭舔嘴唇時，唾液帶來的水分很快被蒸發，並會帶走唇部本來就很少的水分;同時，唾液中所含的澱粉酶、麥芽糖酶等消化酶及其他一些有形物質卻像一層薄薄乾糊留在嘴唇上，使得嘴唇更感乾燥。這樣就造成越乾越舔、越舔越乾的惡性循環;還容易出現嘴角處皮膚出現色素沈著，甚至造成殘留消化酶在唇部「消化皮膚」而發生唇炎。因此，嘴唇乾燥切莫舔，不妨適當用點潤唇膏之類加以保護。

切莫亂撕起皮：冬天嘴唇很容易出現結痂(翹起的死唇皮)，一般人看到這種翹起死唇皮往往會不自覺用手去撕，一撕就出血，不撕又難受。其實嘴唇容易結痂，也與平時用舌舔唇這一不良習慣有關(唾液蒸發後其中的澱粉酶等大分子蛋白質殘留在嘴唇上，與唇部脫落細胞一同形成痂皮)。由於痂皮下方的組織不完整，如果強行撕去，就會造成更多的炎性滲出物，從而形成更多痂皮。而且嘴唇皮膚很薄，皮下毛細血管又多，直接撕去唇部痂皮，不僅給人帶來疼痛，並導致唇部出血，容易引發感染。因此，嘴唇結痂千萬不要用手去撕，最好用小剪刀對著鏡子細心地剪掉唇上翹起的皮。

洗凈牙膏殘留：有的人在早上刷牙後嘴角還殘留有牙膏沫時，不是用水繼續把它清洗乾凈，而是隨手用手抹一下再洗手。殊不知，這種做法也很傷害嘴唇。為了具有良好的口感、芳香味及殺菌護牙等作用，一般牙膏都添加有肉桂醛、薄荷油、香芹酮和茴香腦等常見化學成分，但這些成分的存在更容易造成嘴唇乾燥起皮。另據資料介紹：有18.5%~45%的唇炎是由牙膏過敏引發的。因此，每次刷牙後一定要將嘴上的牙膏徹底洗乾凈。

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黑眼圈

並非「早睡」就能解決

提到黑眼圈，真是讓人恨得牙癢癢的!明明是可以靠素顏征服世界的小仙女，就因為頂著「熊貓眼」，莫名顯得疲勞、悲傷、老態……就連美到發光的大明星，也經常因為黑眼圈被扣分。

那麽問題來了!該消滅黑眼圈?醫學上，黑眼圈主要分為三種，不同患者可同時合並以上多種類型稱為混合型黑眼圈。

色素性黑眼圈

色素性黑眼圈是指黑色素過度沈積引起皮膚顏色加深。日曬、藥疹、各種原因導致的眼周皮膚炎癥和損傷、眼眶周圍皮膚的色素痣等，都是常見的誘因。

解決辦法：

首先日常要做好防曬工作。如果治療，應該著眼於減少黑色素細胞、去除色素。目前普遍認同的、最行之有效的方法是，化學剝脫(三氯乙酸聯合乳酸)和激光治療(Q-開關釹摻雜釔鋁石榴石激光)。

血管性黑眼圈

血管性黑眼圈是指血管通過薄薄的眼瞼皮膚透出顏色，形成眼周黯淡的感覺。下眼瞼皮膚很薄，而且直接與眼睛周圍的一圈肌肉相連，如果局部血液循環不好，加上血液中去氧的，顯出青紫色來，自然會顯得皮膚黯淡無光。

解決辦法：

注意休息、適度用眼，熱敷也有一定的效果。不過這些措施對於血管問題的改善很慢，需要長期堅持，養成好的習慣。

結構性黑眼圈

結構性黑眼圈分為先天性和後天性兩種。先天性原因主要是淚槽所形成的陰影。後天性主要是由下瞼皮膚松弛、眶隔脂肪膨出、水腫等所形成的陰影。

解決辦法：

著重改善眼周結構，消除陰影。可以玻尿酸注射填充淚溝，手術去除眼袋、脂肪移植填充凹陷部位。通過化妝減弱陰影區域的黯淡感覺，也可以暫時遮瑕。

注意!具體的分型和相關治療對醫生的專業技能和經驗要求較高，求美者應到正規醫療機構咨詢，不要自己隨意在臉上做實驗或到資質不明的美容院聽任擺布。

有些黑眼圈是疾病信號!

如果你的黑眼圈已經變成常態掛在了臉上，那可能是身體發出的「健康警報」：

黑眼圈顏色深，範圍大

警報內容：胃炎

如果長期消化、吸收功能減退，胃炎反復發作，黑眼圈會加重。患有神經衰弱兼內臟疾病，也會出現黑眼圈。

黑眼圈呈茶色

警報內容：月經不調

月經不調、痛經是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現。此外，經血量過多或功能性子宮出血的女性也易出現黑眼圈。

黑眼圈打噴嚏時嚴重

警報內容：鼻炎

如果早上起床就打噴嚏、流鼻涕，就會因為眼睛下方靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。