上廁所水洗好過用紙擦
天熱更應呵護「出口」
我們對入口的食物很講究，但是對出口的排泄卻很隨意。胃腸外科專家表示，肛門的結構其實很簡單，保持肛門清潔乾燥，它很少出毛病。但假如過度勞累、拉得太緊或者擦拭過於用力，也會引發感染，給你帶來很多麻煩。所以專家建議，善待肛門，小心呵護其清潔衛生。
勞累刺激易誘發肛周膿腫
廣州市第一人民醫院消化疾病中心主任曹傑說，「有90%的肛周膿腫是由於感染引起。在人體抵抗力下降，加上肛門局部刺激，比如經常吃辣椒、喝酒等刺激性食物，導致肛管直腸局部充血誘發感染。
另外，長期便秘或腹瀉也會誘發肛周膿腫。曹傑說，便秘時，乾硬的糞便會擦傷肛管皮膚黏膜，而腹瀉患者經常擦拭肛門，易引起皮膚破損，細菌入侵引起感染。
肛周膿腫不及時治療後患大
有一些人感覺屁股上長個「癤子」，不好意思看醫生，就等著它能自己破自己好。但這種一廂情願的想法，最終會引發肛瘺！曹傑說，由於肛周膿腫治療不及時，包塊破潰後，此處每天排便，細菌滋生，常常引起慢性炎症，有時會爛出肛瘺來，即在肛門旁邊有了另一條通道，腸道內的分泌物隨時可以排出來。
由於分泌物的刺激，使肛門部位潮濕、瘙癢，有時形成濕疹。這種滋味可不好受。所以，對於肛周膿腫不應該諱疾忌醫，應及時就醫正確處理。
溫水沖洗
隨著氣溫回升，天氣炎熱時，細菌繁殖快，肛周膿腫的發生率會大大增加。預防肛門問題，最好的措施就是講衛生。曹傑建議，每次大便之後，最好用溫水沖洗，這不僅是一種身體上的享受，更是預防肛門疾病的一大重要措施。因為肛門周圍皮膚上有大量的皮脂腺和汗腺分泌汗液及皮脂，還有一些大便分泌物，不清洗乾淨，細菌容易鑽入這些腺體繁殖，一旦皮膚破損，身體抵抗力差，就會誘發為肛周膿腫。而每次大便之後沖洗肛門，肛周的細菌會明顯減少，而且不用紙巾擦拭，也會減少肛周黏膜破損的機會。
同時，曹傑還建議，長期坐辦公室的人，尤其是有痔瘡的人，應該避免久坐，最好有一個凹形椅墊，這樣肛門局部皮膚就可以保持通風透氣，不至於一直受壓迫。而且最好養成每日按時大便的習慣，保持大便通暢，防止肛門括約肌可能因用力過度而被拉傷或者斷裂。
如何保持肛門清潔和乾燥
1.溫水清洗肛門。
2.不要用帶香味的廁紙，這些香水會刺激肛門，使它發癢甚至發炎。應該選用普通的雙層捲筒紙。
3.如果有痔瘡或者其他問題，上完廁所後用濕紙巾清潔肛部，然後用廁紙輕拍(不是擦)肛門，使它保持乾燥。反復的擦拭摩擦會刺激皮膚。
-------------------------
30歲以上女性發胖的原因
代謝下降 運動不足
美麗和苗條基本是每個女人畢生追求的目標，然而，隨著年歲的增長，要達到這個目標似乎變得越來越難。對女性而言，一旦超過了30歲，不僅身體逐漸出現衰老的症狀，而且比以往更容易長胖，這到底是為什麼呢？
生兒育女
30歲以上的女性大多已經是母親了，懷孕哺乳期間女性為了補充營養，女人進食量會增加，有時候甚至會攝入過多的營養。產後如果沒能及時調整和加強鍛煉，身材走樣就不難理解了。
代謝下降
隨著年齡的增長，各個器官的機能開始下降，相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。
婚後吃得多
女性結婚後，飲食習慣很容易受到丈夫的影響。但女性基礎代謝消耗熱量要比男性少不少，如果和丈夫吃一樣的飯量，攝入熱量就會超過自己所需要的熱量，進而導致肥胖。
運動不足
30歲的女人由於生活瑣事所困，加上對運動積極性的下降，很容易出現運動量不足的現象，這樣自然就會容易發胖。
作息不規律
大多30歲的女人都是職場媽媽，需要同時兼顧家庭和工作上的各種瑣事，因此很難有獨立的個人空間。她們鍛煉的時間少了，睡眠的時間也少了。作息不規律導致代謝下降，影響減肥的效率。
--------------------
斑禿自測4方法
日常調養有妙招
引起斑禿脫髮的原因，主要與神經精神系統功能紊亂和自身患有免疫性疾病有關。往往因精神受刺激、過度憂慮、生氣、焦急、悲傷、失眠、或突然受驚嚇，導致植物神經功能失調，血管運動中樞機能紊亂，局部毛細血管痙攣性收縮，毛乳頭供血發生障礙，以致毛髮失養而脫落。
內分泌檢測
毛髮的生長受內分泌直接或間接控制調節，如腎上腺皮質激素增多，可引起多毛症。睾酮能促進軀幹、四肢、須部和陰部的毛髮生長。此外，甲狀腺、甲狀旁腺。腦下垂體等的功能亦在斑禿的病程中起著重要的作用。
頭部皮膚微循環檢測
微循環灌注在毛髮的生長和再生長過程中起著重要的作用。頭皮毛囊位於皮下組織上部，其下1/3由豐富的血管叢包繞，毛髮的生長和再生依賴于對毛囊的足夠的營養供血。
頭皮病理切片
早期可見發育不良的生長毛髮，毛囊下端有淋巴細胞類性浸潤。晚期見毛囊的體積大大縮小，並向上移至真皮上部，通常其中不會有毛髮，真皮乳頭底下的結締組織呈血管周圍變性。全禿和普禿者毛囊破壞嚴重。
機體免疫功能的檢測
包括白細胞介素2及其受體水準測定、T淋巴細胞及其亞群測定、NK細胞水準測定等。
日常護理
1.消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發展，有利於疾病的康復。
2.防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調節情緒，保持樂觀舒暢的心情。
3.外用藥後，應適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛髮生長。
飲食調養原則
1.應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫髮加重。
2.補充富含維他命食物，以促進毛髮再生。含維他命B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆製品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等；含維生親B2豐富的食物，有動物內臟(肝心腎)、蛋黃、豆製品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。
3.補充富含蛋白質的食物，以利於毛髮再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆製品、芝麻、花生等。
