頭暈是老人常見的一種症狀，很多老人不以為意，然而，頭暈並不是一件小事，有可能是一些大病症兆，如果老人經常頭暈，最好及時檢查。

心臟疾病

成人的正常心律是60 - 100次/分，一旦低於60次/分，就屬於心動過緩。如果老人發生心跳緩慢，心臟向全身泵出的血液量就會減少，此時除了出現心慌、胸悶等心律失常的症狀外，還會出現全身血液循環不好、供血不足的症狀，如手腳冰涼、面色蒼白、頭暈甚至昏倒。

醫生提醒，心跳過緩導致大腦供血不足通常會出現頭暈的症狀，如果經常頭暈，最好關注一下自己的心率。

高血壓

高血壓患者早期多無症狀，偶爾體檢時會發現血壓增高，或在精神緊張、情緒激動或勞累後感到頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等。

在高血壓眾多非特異的症狀中，頭暈最為常見，且呈持續性，而非陣發性，一般不伴視物旋轉，有的為一過性，常在突然下蹲或起立時出現。與內耳性眩暈、前庭神經炎等所致的眩暈有明顯不同。

低血壓

對於高齡老人來說，如果基礎疾病控制平穩且頭暈是發生在早餐後，最好關注一下是否存在餐後低血壓，需要在餐後頭暈時測量一下血壓。

如果症狀長期不能改善，需要儘快就醫，並在醫生的指導下使用藥物治療和干預。

頸椎病

頸椎病患者如骨質增生、椎間盤突出等，常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼等症狀。如果頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，就會引起頭暈。

這時應該到骨科就診，及時治療原發病才能緩解頭暈的症狀。

耳石症

「耳石症」又叫位置性眩暈，聽起來十分陌生，其實是一種常見的眩暈病，往往由一定的頭位或體位誘發，持續時間短于30秒，眩暈程度較劇烈，變換體位到另一側後會迅速好轉，重複某種體位後症狀又會出現。多見於40歲到60歲的成人，是老年人眩暈最普遍的原因之一。

如果老年人有類似症狀，需要及時就醫，一般可通過手法重定治療，應請有經驗、治療眩暈的專科醫生診治。

貧血

老人頭暈還可能是因為貧血，貧血不僅會加速老年人臟器功能的衰退，而且會加重原有的慢性病，貧血背後有時還隱藏著消化道出血、惡性腫瘤等不容忽視的嚴重問題。

老年人在出現頭暈、乏力、面色蒼白等症狀時，不要以為自己只是心臟有毛病或者腦供血不足，還應去醫院檢查一下是否貧血，若是貧血，必要時需及時就醫。

除了上面所說的幾種疾病外，老人頭暈還可能是血粘度高、腦動脈硬化、缺血性疾病、美尼爾氏綜合征等。

總之，頭暈是一種現象，原因很多，不能簡單判斷。當病人出現持續或反復發作的頭暈時，不要硬扛著，如果分不清自己是哪種類型的頭暈，可先到神經內科就診，讓醫生幫忙分析病情。醫生會根據腦血流圖、腦CT、核磁共振成像、前庭功能等檢查來明確診斷，確定治療方案。

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一碗淘米水堪比良藥

清火 涼血 解毒

人們在做飯時往往會把淘米水倒掉，認為它沒什麼用途，其實，在日常生活中，淘米水是可以扮演「多重角色」的。

淘米水的藥用價值

淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥後，具有清火、涼血、解毒的功效。

研究發現，洗米水裡含有蛋白質、澱粉、礦物質等養分，可以用來洗臉、潤膚，煮後飲用，對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有#明。中醫也嘗試以洗米水炒炙中藥，作為調養脾胃的藥方。

用淘米水加食鹽煮開後，外洗或外擦皮膚，對皮膚有比較溫和的清潔作用，而且可以保持皮膚表面正常的酸鹼度，抑制病原微生物的生長，防止皮膚搔癢。

另外，頭一兩道淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，洗過兩次後，PH值約為7.2左右，這種呈弱鹼性的淘米水很適合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且與一般的工業洗衣粉相比，它的洗淨力適中，質地溫和，沒有副作用。

淘米水不刺激皮膚、無副作用

然而，在皮膚科醫生眼裡，淘米水還有別樣的功效 - 祛油潤膚。特別是長青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質的人，用淘米水洗臉，不僅可祛除肌膚污垢，還不會刺激皮膚。

淘米水之所以有這樣的妙用，是因為大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水則呈弱鹼性，很適合用於面部弱酸環境的清潔，有時可代替潔面用品，而且它性質溫和、不刺激皮膚，無副作用。如果加熱使用，清潔能力更強。

用淘米水防皮膚瘙癢及清潔方法

每天淘米時，留下第二次淘米的水，讓它慢慢澄清，取上面的清液部分來洗臉。

需要強調的是：用淘米水洗臉不要過於頻繁，建議隔一兩天用一次。一般堅持用一個月後，皮膚會有比較明顯的改善。

如果使用一段時間後，沒有任何變化，說明您的膚質並不適合，建議更換其它清潔方法。

另外，用淘米水加點兒食鹽煮開後外擦皮膚，對皮膚也有清潔作用，對調整皮膚表面酸鹼度，抑制病原微生物的生長，防治皮膚瘙癢有一定益處。

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獨居容易營養不良

澳大利亞昆士蘭科技大學運動和營養科學學院研究人員發現：獨居人群更易缺乏「核心食物」(如果蔬和魚肉等含身體所需營養)，養成不健康飲食習慣，導致飲食失衡。研究人員對早先41項相關研究進行分析，並考察了獨居、食物及營養攝入間的關聯。結果顯示：獨居者攝入食物的多樣性差，對一些「核心食物」的食用量較少。

研究人員分析，獨居或許是個人健康飲食的一大障礙。如獨自吃飯，會促使獨居者飯菜更單一，缺少關鍵營養元素；喪偶或離婚的人之前往往依賴于伴侶，一旦缺少另一半，可能會缺乏足夠的烹飪技能。研究還發現，與女性相比，獨居男性飲食狀況更糟糕。

研究人員認為：獨居是預測老年人營養不良的一個顯著決定變數。這一點應該引起重視，政府或社區可以通過提高他們烹飪技能，提供經濟幫助等手段來幫助獨居人群。