走路時快時慢行曲線 消耗能量多20%
[2015.10.15] 發表
【綜合報道】步行可燃燒卡路里，但怎樣行最好？美國俄亥俄州立大學一項研究指，行路扭來扭去、速度時快時慢，所消耗的能量會比正常步伐多20%。
進行這項研究的教授斯里尼瓦桑指，大多數研究都集中在常速步行的運動量，而測量人們在不同步速時的代謝率是十分重要，因大家步行時都不會維持相同步伐，而煞停、起步也會消耗能量。
斯里尼瓦桑解釋，人們日常步行所消耗的能量，當中多達8%是來自煞停或起步的動作，就如汽車加速，要用力踩油門一樣。改變步速需要腿部用上更多力量，從而燃燒更多卡路里。
斯里尼瓦桑建議可靠以下辦法，增加步行時燃燒的能量：
●步速時快時慢
●不時煞停
●步行時可奇怪一點，如走曲線比走直線燃燒更多能量
●背着背包或穿較重的鞋
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