男性自慰較女性頻繁
學歷越高 頻率越多

對男大學生而言，如果他們認為周圍的同學朋友頻繁自慰，他們自身的自慰頻率也會偏高。此外，認為自慰給人快感的男性自慰頻率也較高。對女大學生來說，自慰頻率與快感最為相關，其次與性交頻率相關。

金賽及其同事表示，在他們採訪的人中，92%的男性及58%的女性報告自己曾經自慰過。如今，自慰發生率與頻率似乎均有小幅度提高，然而，性別差異仍然顯著。調查發現，50%的男大學生及31%的女大學生承認自己每周至少自慰兩三次。另一項針對大學生的調查顯示，幾乎所有男性(98%)和絕大多數女性(64%)報告自己曾經自慰。

這兩項調查都指出了自慰的頻率：在過去的三個月內，男性平均自慰36次，女性14次。該調查同樣分析了哪些因素可能決定自慰頻率。對男大學生而言，如果他們認為周圍的同學朋友頻繁自慰，他們自身的自慰頻率也會偏高。此外，認為自慰給人快感的男性自慰頻率也較高。對女大學生來說，自慰頻率與快感最為相關，其次與性交頻率相關。研究人員總結道，在被調查人群中，本人對社會行為普遍程度的認知、對快感的覺知，以及本人的性行為，是分析並理解大學生自慰行為的關鍵。

自慰行為受教育、族群及宗教信仰的影響，其中以教育為最。學歷越高，自慰越是頻繁。在擁有研究生學位的男性中，80%報告上一年曾經自慰過，而未讀完高中的男性的自慰概率則下降至45%。相似地，念過研究生的女性中，60%在上一年曾經自慰過，而未讀完高中的女性的自慰概率則只有25%。年齡方面，儘管年輕人被認為是自慰最頻繁的人群，事實上，他們的頻率卻小於較之略為年長的人群(24至35歲)。對於50歲以上人群，無自慰行為的男性占50%，女性占70%。這些資料可能受社會的負面態度和個人罪惡感影響，或與受訪者不願報告有關。然而，當已婚男女達到80歲時，最常見的直接涉及生殖器的行為正是自慰。

即使在自慰頻率相近的情況下，女性也比男性較少用「經常」或「總是」來形容達到高潮的頻率。研究人員認為，該結果提示「我們社會中的年輕女性並不像年輕男性那麼覺得自慰給人快感或可以接受」。他們指出，女性在社會化過程中，比男性更大程度地接受了將性與戀愛、伴侶關係及親密感情相聯繫的認知。這些結果表明，「近年來鼓勵女性主導自己的性生活而且直接建議女性多自慰的主張，並沒有改變女性的這一社會化過程」。

-----------------------

男上位 扛腿式

4種姿勢既享受又減磅

提及健身，很多人首先想到的是健身房鍛煉。很少有人知道，酣暢淋漓的性愛有助於燃燒多餘脂肪，與鍛煉健身有異曲同工之妙。有研究列出有助於減重的4種性愛姿勢，幫助夫妻在享受性愛的同時減重健身。

1. 男上位

超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個姿勢半分鐘，能增強腰腹力量。新德里性愛專家希韋?加吉博士表示，男上位時，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

2. 女上位

加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方佔據主動，對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時間，可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛煉腰部肌肉。

3. 扛腿式

所謂「扛腿式體位」是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰鬥力，同時也能拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。加吉博士表示，該體位是很理想的有氧運動，相當於健身房運動30分鐘。

4. 蹲伏彎腰式

除了常規性愛姿勢之外，坐立、彎腰和蹲伏等動作可延長前戲時間。這比健身房鍛煉更具優勢。由於該姿勢需要大量的彎腰和捲曲動作，因而可極好地鍛煉脊椎肌肉群和大腿內側肌肉。坐立或彎腰動作可鍛煉腹部肌肉群，令身材更勻稱。注意：腰部疼痛時，不宜選擇該體位，否則會加重不適。

------------------------

勃起7分鐘內屬正常

持續時間過長危害大

如果能夠射精的話，勃起時間超過1分鐘就算正常，勃起時間並不是多多益善。

正常男性的性反應過程，是指男性受到性刺激後，從性欲的喚起、陰莖充血勃起、高潮的到來、性緊張度的積聚到射精，再恢復到平靜狀態這樣一個複雜、連續而完整的生理過程。男性性功能中陰莖勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的時間也可以理解為射精時間，國外的一次性調查結果表明，隨機抽樣的491名男子的陰道內射精時間：大多數人(70%)在7分鐘之內，只有約1/4的人能夠超過10分鐘。

很多人為勃起時間短、射精快慢而憂愁，這確實是一個實際問題。那麼，對於已進入陰道並開始抽動者，究竟應堅持多長是「猛男」的標準，勃起時間越長就「越猛」。殊不知，長時間的勃起不僅會因為前列腺和會陰長時間的充血導致局部不適，還會導致前列腺炎等，甚至能損害勃起功能；另一方面，性生活是夫妻雙方的事情，如果女伴對過長的勃起時間不適應，久而久之可能導致女伴的反感，引發性冷淡等。所以過長的勃起時間實質上有百害而無一利。 一句話，莫以時間長短論「英雄」。

那麼，多長的勃起時間才是適當的呢？ 不同個體差異非常大，從2分鐘到1小時不等。現在有明確規定，如果能夠射精的話，勃起時間超過1分鐘就算正常，當然勃起時間並不是多多益善，一般來講，恰當的勃起時間應能夠使夫妻雙方都達到滿意的性生活，這樣的勃起時間才是最好的。而一旦持續勃起超過4個小時，就該及時就診，以防陰莖異常勃起引起器質性的不可逆損害。

--------------------------

年齡越大

女性越易高潮

瞭解性高潮，有助於男女在性愛時共同達到幸福終點，享受性愛樂趣。以下是最新總結出的關於高潮的一些知識。

安全套不影響高潮品質：美國印第安那大學研究人員黛比?賀班尼克博士表示，安全套不會影響高潮，還能有助預防性病、減少分心、有助男性延長勃起時間。超薄型安全套能減少心理障礙，有助獲得高潮。

男人不射也高潮：男人性高潮通常與射精一起出現，但快感並不是精液射出所產生的，兩者不是一回事。因此，男性不射精也能體會到性高潮。很多男人40歲後射精次數開始減少，有些老年人根本不射精，但他們依然能享受到高潮。

找到G點能提升高潮機率：義大利研究人員通過超聲波探測發現了G點的存在，它位於陰道前壁靠陰道口3.5至4釐米處，大約是陰道口和子宮頸之間的一半處，找到它能有助女性獲得高潮。

女性年齡越大高潮越多：年齡增長使女性性高潮變得更容易。在40到50多歲的女性中，能獲得高潮的比例約70%，遠遠超過年輕女性。這與性愛經驗、長期兩性關係所建立起的信任和親密有關。

轉換姿勢有助於多次高潮：性愛中變換1至2次姿勢，有助於獲得更多刺激，有助女性得到多重高潮，也能讓男性快感更多。

放鬆下來才有高潮：多項研究表明，女性一般需要性交15至40分鐘才能達到高潮。相反，男性達到高潮最快只需要2分鐘。其結果是，很多女性在性愛過程中要麼假裝性高潮，要麼無果而終。不過，放鬆是女性性高潮的重要因素。因此，男方應該據此特點，通過撫摸和按摩等方式延長前戲時間，#明女方儘量放鬆身心，盡可能實現雙方同時高潮。