加國少兒九成運動量未達標
[2015.06.10] 發表
【明報專訊】根據一份針對3至17歲的加拿大人活動量的最新研究顯示﹐3至4歲兒童每日180分鐘活動量的建議﹐有70%的加國兒童可以達標﹐但5至17歲的兒童及青少年每日應進行60分鐘的體能活動﹐則只有9%的國民符合標準﹐顯示加國大部分兒童及青少年的運動量嚴重不足﹐得分只有D-。
報告認為﹐父母應鼓勵兒童參加更多戶外活動﹐讓他們多走動﹐少靜坐﹐才能讓子女健康?快樂地成長﹐過分保護只會適得其反。
發表研究報告的機構Participation指出﹐應增加兒童主導參與戶外活動的機會。有研究顯示﹐一旦讓兒童走出戶外﹐他們一般都較在父母監督下表現得更加好動﹔因此﹐家長應該學會放手﹐讓子女走出家門。
報告提醒﹐雖鼓勵家長讓兒童參與一些帶冒險性的遊戲﹐但不主張他們容許子女參加有危險的活動﹐如讓兒童在半結冰的湖面溜冰﹔讓幼童獨自在遊樂場流連等。
一些冒險性的遊戲旨在讓兒童嘗試爬高?在遊樂場內摔倒等滋味﹐從而建立自信﹐發展技能及明白自己的能力。
大部分的戶外活動都較想像中安全﹐兒童被壞人誘拐﹐只是極少有的例子。至於在戶外活動中受傷﹐傷勢亦十分輕微﹐家長應給予子女偶爾弄傷膝頭或扭傷腳跟的自由。
該報告又根據環境或機構是否有足夠鼓勵﹐讓兒童出外活動進行評分。其中學校?家人與同輩的評級只有C+﹔政府有B-﹔非政府團體有A-﹔社區及環境有B+﹔運輸工具有D。
該報告由安省東區研究機構(Eastern Ontario Research Institute)屬下的兒童醫院健康主動生活及癡肥研究組﹐與Participation及其他14間機構共同撰寫。
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