動脈 骨骼 腸道
有自我修復能力
Main：人體中有不少器官有著強大的自我修復功能，瞭解它們，並掌握一定的方法，可以有助它們加速恢復。
1. 動脈
當動脈血管堵塞時，健康的人體可以通過擴大現有的動脈，甚至是生成新的動脈血管來處理血流量。這一自然的過程被稱為血管生成。
美國哈佛大學醫學院的研究者發現，降低膽固醇水準有助於血管再生。此外，多參加一些能讓血液流動起來的體育專案，如跑步、游泳和投籃，也能促進血管再生。美國辛辛那提大學的科學家向心髒病患者體內注射了「FGF1生長因數」之後，他們也生長出了新的動脈。
2. 骨骼
癒合反應會在骨折之後發生，它是骨骼的活體部分(基質細胞)所促生的。基質細胞是人體內具有強分化能力和再生能力的功能細胞，在骨骼受損後會釋放出來。
綠葉蔬菜(如菠菜和花椰菜)中含有的大量維他命K，有助於骨骼細胞重新搭建起構架。鱷梨醬和番茄也是維他命K的極好來源。在骨折發生6周以後，進行一些輕微的運動，也有助於刺激骨細胞的生成。
3. 肝臟
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官，但前提是沒有達到肝硬化的程度。長期飲酒、熬夜會損傷肝臟。每周飲酒超過14杯，或經常一次性飲酒超過5杯的人存在肝硬化的風險。
一種名為谷胱甘肽的化合物有助於肝臟再生。飲酒者應當適量服用葉酸和複合維他命B，因為它們對谷胱甘肽的形成至關重要。
4. 腸道
人體中細胞周轉率最快的部位就是腸道。但酗酒和食用大量燒烤食品會讓腸道內膜脫落。
食用一些質地較為粗糙的食品能加快腸道更新。例如，在飲食中加入粗糧就能褪去老舊的腸道細胞，就像是給樹木剪枝一樣。每天食用25至30克含有膳食纖維的食物(如全穀物早餐、全麥麵包、大量果蔬和麩皮)，有助於達到這樣的目標。
5. 大腦
大腦總是在嘗試修復功能，就像皮膚被割傷後會自己癒合一樣。
多項研究表明，運動有助於誘導大腦中兩個關鍵部位(下丘腦，負責記憶力和學習能力；嗅球，負責嗅覺功能)細胞的生成。為促進大腦的修復功能，應當每周鍛煉2至3天，每次至少30分鐘。
6. 肺
肺中的纖毛會將骯髒的物質從肺泡移至氣管，然後隨黏液排出體外。雖然肺有一套自我清理的循環系統，但惡劣的空氣(來自於煙草或煙霧)會堵塞人體的空氣交換系統，破壞肺的自我清理能力。
經常體育鍛煉有助於肺部清潔，服用維他命A有助於肺泡功能的恢復，你也可以從胡蘿蔔、甘薯和芒果中攝取到這種維他命。
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長色斑 胃潰瘍
8大生氣致命危害
生氣會帶來什麼危害？ 生活中難免會遇到一些事情讓我們的發怒，尤其的脾氣暴躁的人，更是時不時就會熱血上湧，我們都聽過氣大傷身這句話，這並不是空穴來風，而是有科學依據的，究竟生氣會帶來什麼危害呢？ 又該如何扔掉自己的暴躁壞脾氣呢？
1. 傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。
2. 長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
3. 腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
4. 胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
5. 心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和麵部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
建議：儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。
6. 引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。
建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣。
7. 傷肺
情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
8. 損傷免疫系統
生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事，儘量平和心態。
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記憶下降 損傷關節
缺水危害等同醉酒
補水對人體健康至關重要，水擔負著人體攝入碳水化合物、蛋白質等營養素的輸送任務，肩負著排出人體垃圾的重任。下面為你總結幾大身體脫水的危害。
英國拉夫堡大學研究發現，與飲水充足的開車者相比，每小時只喝水25毫升的開車者出現的失誤會增加一倍。英國倫敦大學國王學院研究發現，持續出汗90分鐘導致大腦萎縮的嚴重程度相當於大腦早衰1年。脫水的危害在癡呆症患者身上表現得更明顯。如不及時控制病情，嚴重脫水者甚至會昏厥或死亡。
倫敦大學國王學院教授湯姆?桑德斯研究發現，英國腎結石急診患者人數直線上升，關鍵病因之一是飲水不足。身體脫水會使尿液發生鈣沉積並在腎臟中形成結晶，結石過大就容易卡住尿道，導致患者劇痛難忍。美國塔夫茨大學研究發現，發生輕度脫水(失去正常水分的1%至2%)時，思維就開始混亂，注意力及短期記憶下降。更危險的是，一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，人們更難發現身體發出的更嚴重脫水的報警信號，其後果相當於醉酒。另外，頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關節炎等疾病的危險。
歐洲食品安全域建議：女性每天補水1.6升(8杯)，男性2升(10杯)，幼兒1.3升(6.5杯)。脫水早期最明顯症狀是口渴。其他信號包括：頭痛、嗜睡和感覺頭昏眼花、排尿次數減少等。
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法國立法
禁止宣傳減肥
在人們的印象中，法國女性總是以瘦為美，很多人因過度減肥而變得面色蒼白，甚至有人患上厭食症，危及生命。為此，法國政府最近頒佈了一項新的法案，禁止以任何形式宣傳過度減肥。
據法國職業協會今年的統計資料顯示，目前法國有超過60萬人患有嚴重的厭食症，其中90%的人為15至40歲的女性。
長久以來，法國醫學界就一直在抨擊媒體、時裝公司、宣傳減肥的網站等打著「瘦即是美」的旗號，通過那些骨瘦如柴的模特，向女性過度宣傳減肥的效果，並從中榨取巨額利潤。
醫學專家認為，過度減肥是造成人們患上厭食症的主要原因，嚴重的厭食症會有致命危險。今年4月3日，法國國民議會通過了一項公共健康修正案，今後，時裝公司、公關公司、經紀公司及媒體等企業不得聘用BMI指數低於18.5的模特，禁止企業或個人在網站、電視、雜誌等媒體上宣傳瘦的好處，禁止在媒體上提供減肥的方法及禁止出現以瘦為美的宣傳詞語。相關企業或個人一旦被民眾舉報違反這一法案，政府將會對其處以最少1萬歐元(約合人民幣7萬元)的罰款及至少1年監禁。
提出這項修正案的兩位議員穆德?奧利維埃和凱薩琳娜?顧特爾接受採訪時表示，適度減肥對身體有益，但認為女性瘦到病態才美，是一種扭曲的審美觀，政府必須通過法律手段來維護民眾的健康。
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陰道吹氣
或是性生活品質高
性愛中常常會發生一些尷尬的事情。陰道莫名其妙發出「吹氣」聲，就是令很多女性羞紅臉的原因之一。
陰道吹氣，也叫「陰吹」，是由於性愛過程中，陰莖將空氣壓入陰道內造成的。當這些氣體排出體外時，就會發出異樣的聲音。
有些男性表示，妻子生育過子女，陰道易鬆弛，氣體在性愛時就容易從縫隙鑽進去，從而形成「陰吹」。但事實上，這種情況通常發生在陰道很潤滑的情況下，而且一般性生活品質高、愉悅的女性，更容易出現「吹氣」。所以，女性無須害羞，反而要為自己的性反應驕傲。
