保持性愛 有助減少勃起功能障礙

研究顯示，新發勃起功能障礙(ED)患者有1/4為40歲以下的年輕患者，其中有近一半為重度ED。缺乏性生活的男性，陰莖勃起功能衰退更快，每周性生活頻率低於1次的男性發生ED的風險超過2倍

提起ED，人們往往想起的是中老年男人，然而記者日前在一個關於男性健康的交流活動上瞭解到，ED在中國人群中患病率已達28.4%，年齡在30至50歲的患者約有56%。尤其值得注意的是，新發ED患者中約有1/4為40歲以下的年輕患者，其中有近一半為重度ED。專家表示，這組資料意味著多半60、70、80後的中國男性正在遭受ED的困擾，ED已成為一種廣泛性的男科疾病。

80後 盲目求診多

有研究顯示，新發ED患者中有1/4為40歲以下的年輕患者，其中有近一半為重度ED。然而，在處理ED問題的過程中，他們的表現更多是盲目的。由於年輕氣盛，自尊心強，大多數人並不會求助於專業醫生，而是採取自我診斷，借助壯陽藥去處理問題，沒有接受過規範治療，往往可能使偶發情況也變成了真正的ED。

70後 ED患病率高

對於70後男性而言，事業與生活趨於穩定，但忙和累卻又成為這一代人男性的特徵，健康和「性福」往往也成為了事業的代價。研究顯示，40歲以上中年男性的ED患病率達40.2%，意味著有近四成的男性與配偶無法享受正常的性生活，正常的生理需求得不到釋放和宣洩。醫生表示：「70後男性之所以在性生活過程中表現為力不從心，這與ED疾病的發病有直接的關係。ED不僅僅是個生理問題，還可能引發中年男性焦慮與自卑，甚至還可能因ED問題使夫妻感情出現裂痕，嚴重的還可能會導致婚姻破裂。」

60後 「性趣」漸失

60後的男人，事業發展接近尾聲，在未來的歲月裡，他們會將更多的精力放在享受天倫之樂中。然而，然而隨著年齡增長，他們似乎對性生活也逐漸地喪失了興趣。在他們看來，性生活可有可無，或者認為對於性生活次數減少或者沒有性生活，只不過是身體機能自然衰老現象。

但專家指出，性生活頻率降低其實與ED發病相關。一項針對中國老年男性ED研究顯示，在年齡60至69歲的男性中，ED的發病率達20%至40%，年齡大於70歲的男性中患病率則更是高達50%至100%，而老年男性的就診率卻不足10%。

醫生表示：「缺乏性生活的男性，陰莖勃起功能衰退更快，每周性生活頻率低於1次的男性發生ED的風險超過2倍。而適度頻率的性生活可延緩勃起功能的衰退，並有助於減少性活動中的心血管不良事件，有益男性健康。」他還指出，與缺乏性生活的男性相比，保持性生活的男性壽命更長。

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坐大腿 一起游泳 易勾起男人慾火

傳統觀念中，性愛應該由男性主動出擊，挑逗對方，但英國性愛專家指出，主動不是男人的專利，女人也應該學會「勾引」男人，撩起他的激情與性慾。以下為你介紹幾大妙招。

身體語言挑逗

與他交談時，女人咬下嘴唇或含情脈脈地眯起雙眼看著他，都是極具誘惑的性暗示。另外，女性手部不經意地輕碰，也是男性喜愛的暗示動作。

延長親吻時間

親吻遠非嘴唇相碰那麼簡單，女方輕咬他的下嘴唇或者用舌頭舔其嘴巴，可以向他傳達「我需要更多」的信號，更能撩起他的欲望。

坐上大腿

不必等到他發出邀請，在沙發上一起看電視時，主動坐到他大腿上，並扭動臀部，能快速喚醒他的欲望。

愛撫大腿內側

大腿內側是男人的一大敏感區，愛撫他這裡，並關注他的反應，讓他給你一些提示，教你如何繼續下一步。

性感內衣

男性對於視覺刺激的反應極為敏感。薄紗內衣透而不露，蕾絲文胸性感撩人，散盡女人萬種風情，讓女人散發性感魅力，「做他的脫衣舞娘」無疑會滿足男人與生俱來的視覺刺激需求。

一起游泳

與他一起游泳，可以讓他「真正」看到你。男女水中嬉戲以及水中肌膚接觸，都會讓雙方產生意想不到的美妙感受。

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多吃薯仔 易致飽腹

薯仔風靡半個地球，無論在中國還是其他國家，人們都對薯仔情有獨鍾。但愛吃薯仔，到底對健康是好是壞，這要分開來看。

薯仔本身的營養價值不差，富含鉀元素，含量堪比香蕉；維他命C也比較豐富，能與番茄相媲美；富含大多中國人所容易缺乏的維他命B1，維他命B2含量也比大米高；還含有膳食纖維和多酚類物質。在不放油鹽的時候，烤薯仔、蒸薯仔的澱粉含量不如米飯饅頭高，升血糖速度也不如白米飯白饅頭快，而且飽腹感非常強。同樣吃300千卡能量的食物，薯仔比米飯饅頭面包更容易讓人吃飽，而且飽腹感強。

如果簡單做成烤薯仔、蒸薯仔，薯仔的健康價值並不令人失望，用其當主食，對改善營養、控制血壓都有好處。烤薯仔就是法國人和德國人的常見主食。

但問題是，大部分中國人都是把薯仔當菜來吃。 如果用薯仔做菜，效果就反了。在蔬菜中，薯仔的澱粉含量幾乎是最高的，通常在14%至20%之間，而絕大多數蔬菜的碳水化合物含量在5%以下，綠葉蔬菜更低。澱粉多，意味著熱量高。如果用薯仔替代青菜，毫無疑問，會增加肥胖的危險。

更麻煩的是，大部分人並不吃烤薯仔和蒸薯仔，而是用大量油脂烹調薯仔，或者和肉類一起紅燒、燉煮。吸了油之後的薯仔，所含熱量極其可觀。

此外，薯仔當菜吃，還有一個嚴重缺陷。蔬菜分為「深色蔬菜」和「淺色蔬菜」兩類，薯仔屬於淺色蔬菜。顏色淺，就意味著類胡蘿蔔素含量低，花青素含量也低。無論是類胡蘿蔔素、葉酸、維他命K、鈣、膳食纖維、抗氧化物質等多個方面，它都無法與深綠色葉菜相比。

食品安全方面的研究還發現，薯仔是烹調中最容易產生丙烯醯胺(一種疑似致癌物)的蔬菜。香氣越濃郁的薯仔烹調法，譬如油煎、油炸，產生的丙烯醯胺就越多。炸薯片就是常見食品中丙烯醯胺含量的「頭名狀元」。研究者解釋，這是因為薯仔中富含谷氨醯胺和天冬醯胺，在120至190攝氏度之間的烹飪條件下易產生丙烯醯胺。不過，蒸煮薯仔就不存在這個問題，因為即便用家用壓力鍋烹調，烹調溫度也只有不到120攝氏度。

總之，建議大家換換薯仔吃法，把薯仔蒸熟替代部分米飯吃。如果擔心這種做法口感較差，可以加點椒鹽吃，味道鮮美，或者把蒸熟的薯仔切成小碎粒，盛在飯碗裡，然後一口薯仔一口菜正常吃。

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揪廉泉穴 有助治療咽炎

咽炎是春季易發的疾病，很多慢性咽炎患者在春季會出現復發的情況，給生活帶來極大的影響。咽喉為肺胃的門戶，如肺胃有蘊熱，火熱上炎，氣血結於咽喉，可見局部慢性充血，粘膜乾燥而發病。另外腎水不足，虛火上炎，咽喉乾燥，打鼾，久而也可發為咽炎。

中醫介紹，穴位按摩可以有效地防治咽炎，揪廉泉穴可輔助治療咽炎，尤其對急性咽炎效果甚佳，揪廉泉穴至出痧，對於防治咽炎，尤其是急性咽炎見效很快。對於因過量食用辛辣油膩之品而引起的咽痛患者，尤為適用。

養穴位置：廉泉穴在喉結上方，當舌骨體上緣的中點處。

養穴方法：用拇指指腹按揉廉泉穴並做環狀運動，每次2分鐘。

溫馨提示：中醫認為咽炎的病變在於咽喉，但其病理形成與肺、肝、胃、腎有密切關係。因此咽炎不可急於求成而用一些消炎類的西藥。