新聞解碼：體適能測體質
【明報專訊】良好的體適能協助我們應付日常生活及緊急事故，我們可作體適能測試，以了解自己的體質。
■新聞節錄
世界衛生組織近年建議，5至17歲的兒童和青少年平均每日應該做最少60分鐘的中高強度體能運動。香港於2026/27學年將體育科納入小學升中學呈分試的計分方式。在鼓勵運動兼協助學生求分數的情形下，人工智能技術開始大舉走進校園，融入體適能測試，以及協助校隊選拔和鍛煉等。
現時，有人工智能公司在香港主要銷售的產品包括用於測試BMI、肺活量、手握力、引體上升等的「體測吧」，以及專門監測耐力跑、中長跑、短跑的「智慧操場」。
【節錄自〈AI走進校園 融入體適能測試〉，《明報》，2025.03.10】
■新聞字逐個解
中高強度體能運動
?中强度指進行體能活動時，呼吸和心跳稍為加快，輕微流汗，但不覺辛苦
?中強度運動包括快步行、在平路上踏單車、打排球和棒球等
?高強度指進行體能活動時，呼吸急促、心跳很快和大量流汗，感覺辛苦
?高強度運動包括緩步跑、跳繩、打籃球、踢足球等
BMI
?身高體重指數，是衡量一般成年人肥胖程度的客觀指標
?兒童及青少年處於成長階段，體重及身高變化較大，不能以此標準衡量，可透過「身高別體重圖表」評估體重
■知多點
體適能
「體適能」指身體適應環境和日常活動的能力。良好的體適能，除讓應付日常生活之外，還確保身體能應付突如其來的環境變化及生活壓力。體適能可分為健康體適能及競技運動體適能兩類，前者以健康為目標，後者則追求於比賽中爭勝。
■關你事
學校體適能獎勵計劃
目前香港部分中小學會參加由香港兒童健康基金、中國香港體適能總會和教育局合辦的「學校體適能獎勵計劃」，學生需參與體適能測試，若測試成績達到指定水平便可獲得章級證書。
文：方綺婷
圖：資料圖片
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[常識學堂 第332期]
