打機有助提升認知能力 每周打5小時年輕13歲 每周運動150分鐘 患憂鬱症焦慮症機率降

[2024.10.20] 發表

【明報專訊】一項大型研究顯示，打機有助提升認知能力，但無助改善心理健康，至於運動的效果恰恰相反。

他有關結果屬於「大腦和身體」研究一部分，該研究是由安省西安大學(Western University)及科學與工業博物館為曼徹斯特科學節合作進行的。研究發現，在約1,000名完成所有任務的人中，打機對個人認知有積極影響，但似乎對心理健康沒有太大幫助。

但根據世界衛生組織(WHO)的指引，每周運動超過150分鐘可以改善心理健康，但對改善認知能力作用有限。

西安大學舒立克醫學及牙科學院(Schulich School of Medicine & Dentistry)認知神經和造影學教授歐文(Adrian Owen)表示，打機雖然可以提升認知能力，但對心理健康的好壞無關，而更多體力活動跟改善心理健康有關，但跟認知能力的好壞無關。

打機有益老年人身心健康可減老人痴呆症風險29%

根據有關研究結果表明，經常打機即玩單一類型電腦遊戲每周至少5小時的人，其認知能力平均跟年輕13.7歲的人相若，而不常打機即每周玩各種電腦遊戲少於5小時的人，其表現比得上年輕5.2歲的人。

另外，有研究顯示打機對老年人的身心健康有幫助，電腦遊戲可以有效減少老人痴呆症風險29%，亦能提高認知能力。

透過麻將電玩遊戲的訓練，讓長者感受到判斷與反應力皆提升，不但在心理韌性與日常健康狀況方面有明顯進步，且對大腦負責高級視覺處理，特別是顏色辨別、文字識別、臉部辨識的梭形迴(Temporal Fusiform Cortex)有顯著進步。

在心理健康方面，達到世衛建議每周運動150分鐘的人，報稱沒有憂鬱症狀的可能性高出12%，沒有焦慮症狀的可能性高出9%。

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