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錯姿欠肌力易勞損<br>忍痛跑 膝蓋腳底後患無窮

錯姿欠肌力易勞損
忍痛跑 膝蓋腳底後患無窮

隨着天氣轉暖，不少運動愛好者終可再到戶外跑步鍛煉身體。惟有些人因跑步過量，跑至周身傷，但又怕治療期間要停跑，寧願帶痛跑也不求醫。 詳情
今日必讀
冬日手冊
4式運動<br>復康期提升肌力 助改善跑姿

4式運動
復康期提升肌力 助改善跑姿

今次Benny介紹以下4式運動，讓患者在復康期間提升肌力，有助改善跑姿，如身體情?許可，建議每星期做3至4天。就算是沒傷患的跑友也可多做以下... ...詳情
初哥跑2圈行2圈 循環式提升體力

初哥跑2圈行2圈 循環式提升體力

跑友想提升表現，但又不想愈跑愈傷，今次便請教跑步教練葉啟德（葉sir）的訓練貼士。 ...詳情
小狗亂吠亂咬因乜解救？

小狗亂吠亂咬因乜解救？

帶狗散步卻變成「狗遛人」、愛犬對陌生訪客充滿敵意甚至攻擊、被主人過度溺愛至容不下其他狗與人類……最近Netflix一套美國真人節目《馴犬大師... ...詳情
專家教路 5招驗車<br>單車新手平安四圍踩

專家教路 5招驗車
單車新手平安四圍踩

自從疫情去年起肆虐，不少朋友都愛上一家大細踏單車，曾有段時間到處都缺貨，可見踏單車成了健康生活的新風氣。 ...詳情
消脂不單靠有氧運動<br>鍛煉肌肉 衝破減肥樽頸位

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新春十多天大家可能都吃得肚滿腸肥，多吃少動，加上居家多時，隨時養出一身肥膏。 ...詳情
春天彩妝 從啞緻入手

春天彩妝 從啞緻入手

春風和煦的日子將至，要喚醒衣櫃裏的春夏裝之餘，彩妝也應該來點新鮮感，今年的春夏季又有哪些妝容重點呢？ ...詳情
SS21<br>RUNWAY TRENDS

SS21
RUNWAY TRENDS

一個疫情令整個時尚圈的生態出現大幅度的改變，二○二一年的春夏時裝周大部分都改為網上舉行，無疑會令大家對時裝的熱情有所減退。儘管如此，各大品牌... ...詳情
食滯致咳瞓得差<br>中醫教消滯大法

食滯致咳瞓得差
中醫教消滯大法

經過連日吃賀年美食，相信大家的肚皮也吃得「脹卜卜」。雖然食得是福，但吃太多油膩食物，隨時導致飽飽滯滯。 ...詳情
妙配麵包餡料<br>DIY有營早餐安撫腸胃

妙配麵包餡料
DIY有營早餐安撫腸胃

傳統賀年食物，蘿蔔糕、年糕、油角、煎堆等，全是膩滯之物，是時候吃得清淡些，讓腸胃休息一下。 ...詳情

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