江嘉敏於劇集《誇世代》中飾演一名柔道高手，扮高手當然要上堂學，她說一學就學上癮，決心俾錢找師傅學做打女，殊不知大頭蝦擺烏龍，想學柔道變成報了跆拳道，幸好教練說她有潛質，更以專業運動員訓練模式訓練她，短短一個月已考得黃帶。

她表示近日男友Anthony腳傷難以走動，慘成她的練靶目標，經常踢男友屁股練腳法。

江嘉敏當初為拍劇上了兩堂柔道訓練，竟然愛上做打女，一直回味撻人落地的感覺，可惜最終學錯門派，學了跆拳道，但她依然堅持，「自己都試過玩不同種類的運動，瑜伽、高溫瑜伽、做gym及打羽毛球等，但唯獨今次學跆拳道才堅持得到，因為瑜伽需要筋骨好柔軟，我自問全身都比較緊，所以首先要將筋骨練柔軟一些比較好，而且玩瑜伽十分需要用手力，每次上完堂真的很�ョA所以只學了兩堂就放棄了。相反跆拳道用腳力比較多，又易掌握得到。我之前拍劇集《誇世代》的時候，因為劇情需要去學過柔道，覺得將人撻落地下好有型，就一直好想繼續學，我開始找教練報名上堂，誰知竟然誤會了跆道拳就是柔道，上第一堂的時候，當教練問我想學什麼招式？我就說想撻人，他當刻跟我說其實你指想撻人落地？應該是柔道的招式，我才開始搞得清楚。之後再聽教練講解跆拳道其實主要學什麼？了解之後，又覺得幾好，因為我比較好動，練練�鴾S不錯，就繼續學了。」

踢爛了四塊板

教練對她的要求更高，因此訓練較一般人辛苦，苦練一個月已考得黃帶。

「我第一堂已經學踢板，踢爛了四塊板，之後更將板帶回家給家人看戰績，嚇一嚇妹妹及屋企人，勸他們不要激嬲我，我會踢你囉！我的教練是港隊教練，所以除了教我基本功夫之後，還會幫我練體力，訓練之後他讚我有潛質，所以就用了訓練港隊的模式來訓練我，但整套訓練十分辛苦，普通學生可能只上堂一小時，但我就要上兩個半小時，其中一小時是用來做體能訓練。而練體能除了可以練敏捷反應之外，又可以減肥，你都知女仔一聽到減肥就一定會繼續上堂，因為我平時好少會出汗，但我只要上一小時體能堂已經周身汗，因為真的太辛苦，又要圍圈跑，跑完教練會擺一些方格在地上要我跳，因為我本身反應比較慢，需要練敏捷度，因為招式上敏捷度很重要，如果將來出去比賽都要用。」

教練嚴厲，更會用棍督促她，「因為我筋硬，動作又不靈活，但我學了一個多月後真的有進步；首先要練拉一字馬，我由一開始只拉到四十五度，到現在都已經可以拉至九十度，但每次上完堂都會叫救命，除了教練之外，會有位女教練，兩人各在一邊將我兩條腿拉鬆筋，真的痛到流眼淚，但他們竟然不相信我真的痛，覺得我可以再做得更好；平時我拉筋會錫住自己，一痛就會停，原來真的需要靠別人的嚴厲，去令自己更進步。除了筋鬆了之外，耐力都比以前好，以前一辛苦就好易放棄，自從練跆拳之後，每次一�ョA教練就會�囿K棍出來罵我，叫我跑跑跑！我發覺原來我份人需要有人逼先會去做。」

每次練習完，她說翌日即變廢人，「現在每次運動後一定要拉筋，因為真的試過痛到不能起�H，教練反問我是否運動後沒有拉筋？之後我特地買了一部按摩肌肉的機器，一上完堂就按一按摩，解決肌肉痠痛的問題。」

要做打女當然要練靶，男友屁股慘成目標，「男友無反對過我學，還會問我今堂學了什麼？我會即場示範給他看，踢他屁股。雖然他沒有跟我一起學，但都會上網找一些跆拳道的片給我看，大家多了一個話題，而且他很喜歡打籃球及Golf，雖然我唔識打，但有時候都會陪他，原本我都想叫他一起學跆拳，可惜他扭傷腳，現在唯有做靶給我練習，因為點踢都走唔開！由於考試時要耍一套拳法，所以閒時會耍給男友看，等他給意見，改善一下。」

連生理期都準時

自從學跆拳道，經常出一身汗後，她說身體好了，「學跆拳道之後連生理期都有所改善，以前經常好易�ョA經期每個月都不準時，可能出汗的關係，令新陳代謝都變好了，現在好準時。因為出汗多，開始飲多了水，連去洗手間都暢通了，所以我現在買三個一公升的水樽，自用外更送給妹妹，因為我們三姊妹向來都不喜歡飲水，以前返學更會偷偷將水全倒掉才回家，因為要不然媽咪會逼我們全部喝光，現在我經常嚇她們說，你們現在十幾歲，到你廿幾歲都唔飲水，一定肥過我，所以我們三姊妹現在一日都一定飲一公升水。」

以前身形上鏡比較圓潤，自從清潔姐姐說了一句說話，令她決心減磅，「街坊見我真人，會問我為何比上鏡更瘦？我都反問自己為何每次上鏡都圓潤，尋求了很多改善的方法，試過每晚好勤力用按摩棒去碌面部的淋巴位。之前台慶回電視城時，有位清潔姐姐問我，『你點解肥�鼲搹h？』一講完就令我醒覺，真的需要減一減肥，現在開始戒糖分及少食澱粉質，因為我知道自己很為食，現在每日都跟男友打賭，總之一見我食含糖分的食物，就每次罰我二十元，本來是罰一百蚊一次，因為我知自己一定忍不住會被罰，所以減低罰款，不過都罰了一百元，好彩都算瘦了一些，我不貪心，只要依稀隱約見到腰間有少少馬甲線就滿意。」

問她有沒有餐單？她說其實好簡單已達健康水準，「我向來沒有一個健康的餐單，不過現在一天只吃兩餐，通常早餐一定會食雞蛋及飲豆漿，午餐就會食雞胸及蔬菜，晚上盡量不食，但如果有朋友約食晚餐，就會在早上只食香蕉或蘋果，準備晚上可以食大餐，第二日就逼自己去做gym。我覺得無可能逼自己什麼都不能吃，始終一班人出去食飯，戒口什麼都不食就會很掃興，唯有之後努力做運動。」