每天做30分鐘面部操
讓你年輕3歲
美國西北大學一項研究顯示,每天或隔天做30分鐘面部操,堅持20周,能讓中年女性顯年輕3歲。
研究人員招募27名40歲至65歲中年女性為義工,教她們做32個面部肌肉練習,包括微笑、吮吸等,要求她們每天練習30分鐘,堅持8周;從第9周至第20周, 隔天練習30分鐘。
研究開始和結束時,研究人員分別拍攝了義工面部照片,讓多名醫生從專業角度評估照片中義工的面部和頸部狀態,估測年齡。醫生們事先不清楚照片拍攝時間。
評估結果顯示,研究結束時,義工們臉頰更飽滿,顯得更年輕。義工的評估年齡研究開始時平均為50.8歲,結束時平均為48.1歲。
研究人員在西北大學官網上說:「如今有一些證據顯示面部操可能改善面部狀態,減少一些肉眼可見的老化痕跡。
這些練習增大、強化了面部肌肉,因此面部更緊緻、結實、有型,顯得更年輕。」不過,研究人員坦承,這項研究樣本少, 而且全部是中年女性,結果能否推而廣之尚不清楚。