排毒清體，要還是不要？
當新一年開始時，我們總是向自己保證，採取健康的生活方式：減輕體重，增加運動，戒菸戒酒，吃得健康。而有些人更進一步：通過「清洗」以排除身體在節假日里這些「清體」產品可能是包裝產品，或是從網上購買的計劃教程。無論何種形式，它們都宣稱可以清理你的消化系統(包括肝臟)，承諾讓你看到一個更健康的自己。
但肝臟真的需要清洗嗎？肝臟專科醫生，加拿大肝臟基金會全國教育諮詢委員會的沙哈博士(Dr.Hemant Shah)分享了他的看法。
肝臟在清除身體毒素方面的作用
腸道吸收我們飲用與食用的東西，並通過血液將其輸送至身體各處。肝臟直接從腸道接收血液，它的工作是代謝營養物質和毒素，並將它們分解成更簡單的成份。被轉化成可從體內排出的水溶性形式。因此，肝臟是清除身體大多數毒素的關鍵。這可能是一份危險的「工作」，因為分解代謝的過程會使這些毒素發生化學反應，從而導致對肝細胞的損害。
相信肝臟需要進行「清洗」的謎
肝臟負責代謝毒素，可能被毒素損傷 - 這可能是為什麼肝臟，而非其他器官比如說肺，成了人們想「清洗」的目標。為什麼「清洗」肝臟這一想法被人們推崇，對我來說是一個謎。「清洗」身體的潮流始於20世紀90年代初，正好是榨汁和其他健康趨勢興起之時。但是，不管市場推廣者如何聲稱其產品可以「清洗」肝臟，肝臟其實是不需要被清洗的 - 清洗是它的本職工作。打個比方，肥皂是不需要被清洗的！
清洗肝臟有風險
儘管有報告記錄，有人因為使用含有毒素的，宣稱可以清體的產品而導致肝衰竭，但很難預測清洗肝臟的特定的風險。一般來說，當你不了解產品的成份，以及產品的功能宣稱可疑時，最好不要使用那些產品。
提升肝臟健康的建議
我相信 「對你的心有好處的對你的肝也有好處」。吃健康、份量有度、營養全面的餐食。每周進行三次有氧運動。避免那些令你接觸到可導致甲型、乙型和丙型肝炎的病毒的風險行為。最後，要記得諮詢你的家庭醫生有關常規預防護理事宜。
