不良習慣催生疲態
久坐影響精子品質
一些不良習慣也會催生男性疲態。比如久坐就會影響精子品質。正常情況下，陰囊區的溫度要比體溫低4℃，但久坐會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果你有一份需要久坐的工作，那就需要經常休息一下，空閒時儘量選擇那些不需要坐著的活動。
「溫度需要好好控制，太熱不太好。」李錚解釋，男性的睾丸之所以裝在陰囊裡面，很重要的原因就是可以讓睾丸的溫度低於身體的溫度，這樣睾丸才可以正常工作。
對於愛好酒精的男士來說，少量的酒精可以促進性慾，但是如果大量飲酒會讓人感覺麻痹，這時候性慾就不夠了。另外，嗜酒男性易患勃起功能障礙是因為酒精能使前列腺充血，所以經常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等症狀。而且前列腺炎本身也容易造成勃起功能障礙。
隨著科普深入，很多人都知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯繫，吸二手煙的危害也已經深入人心，但是吸煙對於男性生殖力的危害卻少人問津。上海交通大學喬中東教授的實驗室發現，吸煙不僅影響男性精子的遺傳學品質，也影響其表觀遺傳學品質。精子不健康之後，會影響許多基因的表達。換句話說，精子不健康，可能增加出生後孩子肥胖、自閉症等疾病發生風險。
因情緒壓抑愛抽煙的男性易患勃起功能障礙，在國際醫學界已獲公認，煙草中的尼古丁能夠破壞精子品質，並造成勃起功能障礙。每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其遊動的速度也可能比非吸煙者慢很多。
可以這麼說，煙草對男性功能的傷害甚於過量飲酒，而情緒抑鬱也是勃起功能障礙的誘發因素。所以那些常常抽煙解悶兒的男人應當立即戒煙了，長期心情不好的人可在醫生的指導下用疏肝解郁的中藥調理，同時應慎用抗抑鬱藥物，因為大部分藥物都有引起勃起功能障礙的危險。
「焦慮也是男性健康的殺手。」李錚指出，焦慮狀態是對某一現象的過分關注或產生不應有的擔心，它為什麼會影響到性功能？對此醫學界已經做過很多研究，首先，焦慮狀態可以通過神經系統影響到性功能，神經系統興奮使血管收縮，正像焦慮狀態可以使我們的血壓升高、心跳加快一樣，焦慮也會使得支援陰莖海綿體的血管收縮，因此導致陰莖充血困難，並且疲軟加快。
最近的研究還表明，焦慮狀態可以使糖皮質激素的血濃度升高，後者可以抑制睾丸產生激素。雖然雄激素不能直接激發勃起，但是，長期的雄激素水準低對於性慾和勃起功能都有不良影響。
