英國以700位自願戒煙者，以漸進式及一刀切方法去戒煙進行研究。半年後，後者其成功率達22%，較前者只有15.5%為高。這可能跟後者只需堅持履行絕不再碰一口香煙的承諾便可，而漸進式者卻容易掉進誘惑的思想鬥爭之中。