健康的精子是孕育新生命的基礎，雖說男性體內精子數量驚人，但卻很容易受到傷害，一些不良飲食習慣就是其中一個因素。為了保證精子品質和數量，以下一些食物男性最好少吃。

芹菜

研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。因為芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而減少精子數量。

豆腐

美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。因為大豆製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若然攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水準。

奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，它會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響。

炸雞

燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少精、弱精。

腰子

很多男性喜歡吃「烤腰子」，認為吃甚麼補甚麼，但動物內臟裡面均有不同含量的重金屬鎘，這種金屬會傷害精子。

棉籽油

服棉籽油可使細胞受損，睾丸間質纖維化，血管增厚及發生睾丸自身免疫疾病等。