性高潮的同步，相信是所有夫妻在性生活中都嚮往和渴望的。但現實是，生活中很多夫妻都沒有達到性和諧美滿的程度，有的還因此而影響了夫妻之間的感情。

現代性學研究發現，和諧的性生活不僅可以滿足雙方的性慾望，還有利於夫妻的身體健康。所以，夫妻應該爭取享受這種性生活最高境界的「同步」。但是，影響性愛達到理想境界的因素十分繁多，可能有相當部分的夫妻終生刻意探索也沒能如願，可能是他們太過緊張、執著，限制了對性生活的細緻體驗和充分發揮。

要想達到性生活的和諧，首先要瞭解男女在生理上的差別。男人性慾強，衝動出現快，消退也快，性慾主要集中在生殖器官上，發生性衝動進入興奮期即急於性交；女人性衝動出現較慢，性慾興趣廣泛，需要丈大的愛撫親吻，性慾產生、增強是達到性和諧的前提。

性愛是兩個人之間的事，應該如何進行性和諧的探索是很個性化的問題，彼此之間的感覺舒服是最重要的，至於要如何做則沒有一定的規則可循，只要兩人都能好好享受即可。

下面的一些建議或許可以起到鬆弛緊張神經的作用，使男女雙方獲得意想不到的滿足感。

1. 性生活前要做好充分的準備，男人可以採取各種方法來激起妻子的性慾，只有在妻子真正進入了性興奮狀態，性生活才容易獲得滿意。

2. 男人切忌性急和粗魯，決不可只顧滿足自己而不顧妻子的意願。

男人要學會控制自己達到高潮射精的時間，可以通過放慢節奏來實現，因為性不和諧往往來自於女性的高潮出現較晚，女方也不要勉強應付。

3. 儘量放鬆，慢慢地體會性過程所帶來的感受和體驗，而不要把自己的注意力完全集中在追求性和諧上。

4. 在性生活過程中把握自己的每一個舉動，讓你逐漸地接近理想境界。

5. 男方把自己的感受告訴妻子，得到妻子的理解、支援和有力的幫助，雙方互相尊重、互相體貼、配合默契才可以達到性和諧。

6. 男性射精後不要立即結束性器官的接觸，還要堅持，與妻子交談，待妻子達到高潮並性慾完全消失，共同結朿性生活。夫妻雙方都得到了滿足，這樣才能使性生活和諧起來。