偵探M.A.D. 熬夜沒效率
[2022.12.12] 發表
【明報專訊】■番茄鐘原理
你會因未完成功課或溫習而不敢休息嗎？原來一些做事非常有效率、看來很忙碌的人，會在長時間工作期間稍作休息。
番茄工作法，又稱「番茄鐘法」(pomodoro techinque)。這是企業家Francesco Cirillo於1992年所創，原理是利用番茄形定時器，設置25分鐘工作、5分鐘休息，每四個番茄，休息15至30分鐘，然後重複以上模式，原來適當的短暫休息更有助專注呢！
■做一做
嘗試為溫習目標自定「番茄鐘」時間，並實行，看是否有效！
文：方綺婷
圖：謝偉豪
(本刊刊出的文章若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。)
[常識學堂 第259期]
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