落公園玩#治孩子執筆問題？

四點跪：舉起左手右腳，維持10至20秒，重複5次；接著舉起右手左腳。

飛機：俯#，頭部四肢伸直提起離地，維持10至20秒，重複5至10次。

抱蛋：躺#，抬頭離地，屈曲雙膝，手抱於胸前，維持10至20秒，重複5至10次。

坐球：身軀挺直坐在球上，雙腳可分開或合攏，膝頭彎曲約90度，膝蓋、腳#與腳掌向同一方向，維持5分鐘。

豐豐今年4歲半，治療師請他在紙上畫一個人，他用了3秒，像塗鴉似的在紙上畫了個圓圈加幾條直線，說這是「怪物」，之後便迅速逃離座位！他討厭、抗拒和逃避執筆，這是源於手部的反射仍未整合，所以執筆姿勢錯誤兼過分用力；加上腹部深層核心肌肉與肩膀固定力欠佳，以至寫字時側頭寒背，整個肩膀、手臂及手腕僵硬。他雖然精力充沛，在治療室內跑來跑去，但軀幹穩定力不足，平常也沒有到公園玩耍。

香港的小孩子約4歲便要學習寫字。孩子一般在3、4歲時掌握到基本執筆姿勢，即靜態前3指抓握，但靈活又成熟的抓握卻要到5、6歲才發展好。而患有動作協調障礙的孩子，手指控制不能自然的發展。家長容易誤解寫字不好，只要反覆練習就行了，殊不知反而增加了孩子的壓力和挫敗感，令他們討厭寫字，使每天寫字做功課都變成戰爭、噩夢！

抱蛋扮飛機 練肩膀固定力

小孩子的體能成長是由近到遠，愈接近身體軀幹的位置愈先發展，所以大肌肉運動能力，例如爬、行、跑、跳、踢、擲和攀等，會比要精細控制的手部小肌肉能力，如執筆寫字、扣鈕、拉鏈和綁鞋帶等較早發展。

6歲前孩子的基本大肌肉能力仍在發展中，他們需要很多跑跳和攀爬的機會，以這些體能運動刺激大肌肉如腹部深層核心肌肉、肩膀的固定力和穩定性，刺激孩子的本體感、前庭覺和觸覺，幫助他們提升空間感和方向感，並將未成熟的反射整合過來。這一切的發展，使他們不費吹灰之力地坐得頭正腰直，那樣手腕和手指才可靈活郁動，全神貫注地學習及書寫，這就是寫字的基礎。

若想提升孩子的寫字能力，應先要讓他們每天至少有一小時的公園或遊樂場的玩樂時間，然後可練習以下的初級深層核心肌肉與肩膀固定力家居運動。

若對以上文章內容或運動有任何疑問，請向物理治療師諮詢。