【明報專訊】你以為入讀香港教育大學就只有念教育課程？教大其實鼓勵全校師生參與體育運動，校內有多支校隊，包括足毽、躲避盤、巧固球等較少聽聞的運動隊伍。大家快換上運動服，加入巧固球隊的訓練吧！

巧固球點玩？

教大巧固球隊隊長魏曉瑩笑言，縱使解釋多遍，也難以向別人說明巧固球的玩法，「(解釋到)好攰，如何解釋都有人問」。副隊長馬少翀就簡單地概括玩法：「有個網，然後有條『3米線』，用力將球投擲向球網，對方接不到反彈出來的球，進攻方就算得分了。」由於球撞到球網的聲音似法文「Tchouk」的發音，因此運動音譯為「巧固球」(Tchoukball)；又因比賽時禁止雙方球員有身體碰撞，亦不准阻止、攔截對方球員進攻或防守，故又被稱為「君子球」。比賽場地兩端各設反彈球網，再以網為圓心畫出半徑3米的半圓形區域，「3米線」內範圍為禁區。

比賽人數：兩隊各由7人組成

比賽時間：男子賽事共分3局，每局15分鐘；女子賽事亦為3局，每局12分鐘

得分：球員於禁區外射球，球反彈出禁區外及落於場區內，而對方球員沒有接到球，便算得分

失分：防守球員必須接到反彈出來的球，若球落地便為防守失敗，即進攻隊伍得分

凡違反以下規則，將由對方球員於犯規處發自由球：

˙運球或傳接失誤

˙持球超過3秒，持球行走超過3步，傳球超過3次及同一邊網攻擊超過3次

˙阻擋、攔截、故意碰撞而讓對手掉球

˙踩線(指3米線)

˙錯誤接球(接到由同隊射網之反彈球)

˙球碰到膝部以下

˙射網中框而球落在有效場區

港隊成員創巧固球校隊 兼任教練

教大不止教學生如何成為稱職的教師，教大健康與體育學系高級講師甘偉強說，校方也鼓勵學生參與體育活動，如每年舉辦的「環校跑」便吸引全校師生參與。甘偉強稱校隊生活對學生的個人發展有好處，能給予學生多元經驗，包括管理校隊、訓練指導及組織大型活動等。除了固有的校隊，學生亦可向學校申請籌組全新校隊，巧固球隊的出現，正是與畢業生練栢希一次「主動出擊」有關。

練栢希升讀大專前已是香港巧固球代表隊成員，入讀教大科學教育(運動科學)後，想在校內推廣此項運動，當時便向健康與體育學系提議成立巧固球校隊。她更拉來幾名同學一起入隊，最終於2009年成立教大的巧固球隊，她並擔任球隊教練。巧固球隊最初只有約14人參加，剛好能分成兩隊作賽(每隊由7人組成)，現時隊伍已發展至有近20名隊員，不少隊員更同時是香港代表隊成員。

「大學生就是要參加校隊」

大學生活相當忙碌，是什麼驅使巧固球隊成員百忙之中努力練習？體育教育三年級生魏曉瑩是巧固球隊隊長，她娓娓道來其校隊訓練生活：一年級時試過早上上完游泳課，就跑去參加巧固球隊訓練；練完又緊接港隊訓練，從晚上7時練習至10時，「大汗疊細汗」，一天內洗澡3次，翌日還要上早上8時半的課，但無論校隊練習如何艱辛，她也沒有想過離隊。她說，在教大玩過校隊才算真正體驗大學生活，「我身邊的同學都會同時參加校內幾支校隊，一星期要應付多次練習。雖然有點辛苦，但我覺得大學生就是要參加校隊，『熱血』一下」。

體育教育五年級生、巧固球隊副隊長馬少翀的校隊生活也不比魏曉瑩輕鬆，他自一年級起加入巧固球隊，還參加了壁球隊及跳繩隊。他說若少了校隊訓練，大學生活會十分沉悶，「教大校舍建在山上，入夜後除了到圖書館就沒有其他娛樂。如果我們想外出，一定要乘車去大埔。有段時間校隊暫停訓練，我無其他事可做，哈哈！」

隊員自發犧牲午膳時間練習

不像其他大型球類運動，巧固球隊人數不多，「人少少」變相令關係變得密切。練栢希(圓圖)說，教練與隊員的相處之道在於「恩威並施」，「校隊始終有個團隊目標，隊員有問題需要指正時，免不了要嚴肅一點，尤其他們不是孩子，將來會成為教師。如果隊員要一起進步，需互相幫忙提點」。每當有新隊員加入，練栢希都會要求他們訂立目標，「我會跟他們說，(加入球隊)一個月後，你們就要和正式球員一起訓練，他們不會因為你是新人而遷就你，所以你們要追求進步，提升自己」。

說來嚴謹，但資深隊員不會讓新隊員「孤軍作戰」，新隊員加入球隊初期，隊長魏曉瑩會密切留意他們的適應情况，亦會相約隊員一起練跑或健身。巧固球隊未列入學界運動項目，因此較難獲分配合適的場地使用時間，球隊只能安排於中午練習，但隊員皆願意犧牲午膳時間，自發參與每周兩次、每次兩小時的練習。練習後隊員會一起吃飯小聚，閑話家常，談談練習技巧和大學生活。魏曉瑩說他們正將隊內的關顧文化薪火相傳，資深隊員當日如何照顧他們，他們現在就怎樣照顧新成員。

◆細看教大其他校隊!

活木球隊

活木球(Woodball)又稱為「木球」，玩法與高爾夫球相似，有球桿、球門及草地就可比賽。球員需在指定球道中將木球打進球門，桿數最少者勝，考驗球員的力量、技巧及集中力，易學難精。教大活木球隊每年會舉辦公開賽，與其他隊伍切磋競技。

足毽隊

足毽(Shuttlecock)既是遊戲亦是運動項目，玩者不能用手，只可用足部或膝部踢起毽子，避免毽子落地。玩法與羽毛球相似，雙方球員將毽子踢過對方場地，毽子落於場區以內即可得分。

文：黎耀強

圖：曾憲宗、受訪者提供

[明路—生涯規劃 第36期]