【明報專訊】．問．Connie﹕ 我是中五生，在學校屬成績「中游分子」，本來我也滿意自己的學業水平。直至開學時，見到同班成績很好的同學突然在課室「爆喊」，我開始苦惱起來——不明白為什麼她成績這麼好還要哭，我是否太不着緊成績了？我可如何安慰她？ ．答．Dr DSE﹕ 面對壓力，每人自有紓解情緒的方法，哭是其中一種發泄方式，Connie不用太擔憂。Dr DSE跟香港青年協會青年工作幹事林欣談起Connie及你同學的憂慮，她建議Connie待同學心情平伏後再開解對方。雖然學業確是高中生常見的壓力來源，但突然在課室「爆喊」，也可能與家庭和社交壓力有關，知道真正原因再去安慰才有用。 林欣表示，各人的抗壓能力、抱負和家庭背景都不同，成績較好的同學不代表較少煩惱，Connie也不應該因此為自己徒添壓力。如果你在校內成績中游，應該及早規劃出路，想好不同情?下的方案，如公開試分數較預期佳或遜色時，可報讀什麼課程。 早點計劃好各種前路的應對方案，讓自己安心，壓力自然減少。同學在課室突然嚎哭，或引起其他同學的疑惑和不解，Connie不妨把林欣的建議轉告他們，也提醒其他人將心比己，盡量理解該同學的處境。想幫助同學走出壓力困境，朋輩的支持尤其重要。 提提你 ˙認清自己的能力和目標，減少不必要的壓力 ˙每人都有獨特的才能，不要盲目與朋輩比較 ˙如果感到壓力「爆煲」，記得向教師或社工尋求協助 ■Dr DSE助學生解答升學疑難及成長心事，來函請提供姓名及聯絡方法，並於電郵主旨寫明「致Dr DSE」 電郵：living@mingpao.com或(fb﹕明報教育) [明路—生涯規劃 第32期]
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