反覆感冒≠免疫力差
什麽是免疫力?老人孩子和體弱者感冒反覆發作，是免疫力下降嗎?健康人體如何自行調節抗病能力?服用藥物來提高免疫力有必要嗎?平常有什麽方法不用服藥而可強身抗病?
強身抗病3大原則
充分休息勞逸結合均衡飲食
「免疫力」一說不是舶來品
孩子多發幾次感冒，很多家長就會泛泛地認為是「免疫力下降」。專家介紹，現代醫學認為，免疫力是指機體抵抗外來各種因素侵襲，維護內環境穩定性的能力。比如讓人體識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等異物，處理衰老、損傷、死亡的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞。
「免疫」一詞，最早見於中國明代醫書《免疫類方》，指的是「免除疫癘」，也就是防治傳染病。明代時中醫發明用稀痘方預防天花，開創了世界免疫學的先河。可以說，中國傳統中醫是研究免疫力的「鼻祖」。關於抗病能力早在《黃帝內經》一書中就記載「正氣存內，邪不可乾，邪之所湊，其氣必虛」，說明人體身體健康關鍵在於「正氣」，也即自身的抵抗能力。
免疫力愈強愈好?錯!
反覆復感冒≠免疫力下降
人體的免疫力，既有生而帶來的「先天性免疫」，也有出生活在生活過程中自然獲得的「獲得性免疫」。值得注意的是，免疫力低下時，各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，人們易於被感染性或患癌症等疾病；免疫力超常也引發過敏反應、自身免疫疾病等。兒童免疫力不健全，免疫力低容易出現反覆呼吸道感染、腹瀉等疾病，免疫過度則會出現過敏性鼻炎、過敏性濕疹、過敏性哮喘等癥狀。所以說，兒童反覆出現的各類廣泛的感冒癥狀不一定都是免疫力下降，只能說是免疫功能紊亂。
免疫力調節有「雙向」
健康人無須服藥增強
醫學上的免疫調節劑按作用可分為免疫增強劑如卡介苗，免疫抑制劑如強的松，雙向免疫調節劑如胸腺五肽三種；如果按照來源，則可以分為人和動物免疫系統產物，如乾擾素、白介素等;化學合成劑，如異丙肌苷、維他命D等;生物製劑如卡介苗、香菇多糖等；中藥或植物來源，如人參、靈芝、枸杞子等。人體免疫系統達到平衡就是健康的，並不需要服用藥物來盲目提高免疫力的，否則反而容易打亂平衡，造成紊亂，從而患病。需要使用免疫調節劑的患病人群，主要是腫瘤、器官移植、類風濕性關節炎等患者。
老人孩子如何調節免疫力?
現代科學研究發現人的衰老和免疫功能降低程度呈正相關，因此老年人群根據情況可適度選用免疫調節劑控制衰老如(異丙肌苷)。孩子提高抗病能力主要從調節肺脾腎功能不足來進行，小兒的生理特點是臟腑嬌嫩，形氣未充，生機蓬勃、發育迅速，所以小兒功能不足是相對的，隨着年齡增加日益完善，治療從激發孩子自身抗病能力入手，補調結合，隨撥隨應，收效明顯。大病初癒的人一般是絕對虛損，補益為主，但還需遵循「有是病用是藥」。
老年人要保護免疫力，務必戒煙限酒。長期有煙癮的人很難戒斷，覺得戒煙會讓精神上反應變慢，確實也有研究認為尼古丁的刺激作用可以延緩阿爾茨海默病的發病，但與直接影響生命的肺癌重癥發生比率相比，是無可比擬的。老年人退休後如果找不到新的關注點，心理落差大，確實容易加速機體衰老，最好要培養積極健康的興趣愛好，豐富精神生活，從而達到強身抗病的目的。
幾招提高小兒抗病力
1.合理餵養 避免營養成分搭配不合理，「欲得小兒安，常帶三分饑與寒」。
2.注意居住環境，避免被動吸入煙霧、環境汙染。
3.平日注意口腔清潔 讓寶寶每日早晚刷牙，餐後漱口，預防咽部感染。
4.合理用藥 不要自行濫用抗生素，應在確定為細菌感染，並在醫生指導下適當地選用敏感抗生素進行治療。
5.加強運動 避免圈養，保證戶外曬太陽和活動的時間；保證充足睡眠。
6.音樂乾預 音樂與五行在黃帝內經書中就有記載。可以把中醫五行音樂及莫紮特小夜曲等作為背景音樂每次播放25分鐘，每日2~3次。
7.推拿按摩，補肺強衛 每天上午一次，6次為一個療程，休息3天後繼續，常用手法如黃蜂入洞、拿風池穴、捏脊等。
8.艾灸療法 可在中醫兒科指導下進行。
9.心理支持 免疫紊亂是多因素作用的結果，與心理因素也有一定相關性。很多老人家認為小孩吃飽穿暖即可，沒有情緒方面問題，其實不然。無論是現代育兒理念還是傳統中醫，都會注重情誌疏導對身體健康調理的作用。
三款食療方 調養不同體質
1.肺氣虛：咳久無力，汗多乏力，遇寒噴嚏，面白。
材料：黃芪15克(或五爪龍15克)、白術10克、甘草5克，瘦豬肉30∼60克。
製作方法：瘦豬肉切成小碎粒，略用油爆。另用黃芪、白術、甘草煎汁約150毫升，加到肉中煮湯，待肉熟加鹽少許，盛起即可作菜餚吃，常吃效果佳。
服用方法：每日l劑，分3~4次服完。
2.肺腎兩虛：反覆感冒，咳喘，面白少華，短氣自汗，心煩不寐。
材料：黃精6克、紅棗20克。
製作方法：全部材料煮湯1碗。
服用方法：喝湯和吃棗，每日1碗，連續食用一段時間。
3.氣陰兩虛：盜汗伴自汗，形瘦，口渴等。
材料：百合乾20克、花生仁30克、糯米60~80克。
製作方法：百合乾泡軟，花生仁連皮煮熟，然後加水共同煮粥。宜以搪瓷鍋或砂鍋煮，忌用鐵鍋。
服用方法：每日吃1∼2小碗，鹹甜任意，連續食用一段時間效果更佳。
(記者周潔瑩通訊員吳佳儀、張燦城)
