防四大問題

調查顯示，城市白領有70%的人被睡眠問題困擾。讓都市人「漫漫長夜無心睡眠」的，或許是佳人，或許是錢包，或許是工作……「壓力山大」的時代，睡眠最先受害。

長期失眠可帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力與判斷力下降、免疫能力低下、內分泌紊亂等。

很快睡著

別以為哈欠連天才是缺乏睡眠，躺下就睡，「沾枕頭就睡著」可能也是一種表現。研究報告顯示，如果你經常在躺下5分鐘內就睡著，你可能有嚴重的睡眠不足。你可能以為這是良好睡眠的表現，事實恰恰相反。

反應遲鈍

沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上，如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。

情緒衝動

缺少睡眠會導致情緒反復無常。一項研究發現，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶。缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事沖動，如：不良的飲食、買東西不考慮後果、產生易怒等情緒問題。

表達障礙

大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。專家認為，睡眠不足的人，很難有自發的復雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調等。