睡眠品質不好 喝甘麥紅棗湯

有人睡眠品質很不好，不是躺著睡不著，就是半夜經常醒，白天一點精神都沒有，很憔悴。

常失眠的人可試用一個方子 - 甘草小麥紅棗湯。具體方法是：甘草10克、小麥30克、紅棗5枚、清水兩碗一同熬制，去渣飲湯，每晚睡前一劑。

該方中，甘草性味甘、平，入脾、肺經，能潤肺、解毒；小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴；紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。三者中和，能起到養心安神、補脾和胃的作用，緩解和治療失眠的效果不錯。

熬制此湯時，還可根據實際情況選擇合適藥材。比如，煩熱且伴有口乾舌燥、手腳心熱、舌質紅、舌苔薄少者，可用生甘草，補虛的同時兼能清熱；若有精力疲憊、乏力倦怠等症狀，可用炙甘草，側重於溫補脾胃、益氣和中。小麥一般情況下要選擇成熟的，但若體質陰虛且夜間盜汗嚴重，則可用浮小麥(小麥未成熟的乾癟果實)取代，益氣除熱之余還可止汗。但要注意，舌苔厚膩，體內有痰者不宜服用此湯。