心臟不好 不妨坐著洗澡
冬季天氣寒冷,許多人會喜歡泡個澡解解乏。但對於心臟不好的人來說,要注意以下問題。
首先,坐在小木凳上洗澡。心臟不好的人,尤其老者體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。老人不妨坐在一個小板凳上洗澡,既省體力,又不用擔心滑倒。小板凳最好是木質的,塑膠的不夠結實,沾水後還容易濕滑,造成傷害。
其次,水溫不要超過38℃。冬天冠心病患者洗澡,水溫最好與體溫相當,不要超過38℃,浴室溫度應保持在20~25℃。這是因為,在天氣寒冷的情況下,人的血管收縮,血壓較高,這時候如果突然進入高溫環境必然引起血管擴張,血壓迅速下降,高血壓、冠心病患者就容易發生一過性腦供血不足,昏厥的可能性很大。
再次,洗澡時間別超15分鐘。冬季洗浴間水蒸氣較多,若洗浴時間太長,可能造成大腦缺氧,導致腦出血、心絞痛等症狀,所以洗澡時間在15分鐘左右即可,並注意洗浴間的通風。
最後,不要泡澡、泡溫泉。中國每年約有1.7萬名老年人在泡澡時因失去意識溺水、中風或心肌梗塞等而猝死。尤其多在冬季高發,其主要原因就是溫差導致血壓發生劇烈變化。因此,心臟不好的人最好不要泡澡、泡溫泉。如果十分想泡,在進入溫泉池前,一定要有適當的準備工作,並且根據自己的身體狀況控制水溫和時長。
此外,心臟不好的人,在家洗熱水澡時,浴室不宜反鎖,以便家人隨時關注情況。洗澡過程中,動作要舒緩,避免體力消耗過大。一旦出現頭昏眼花、胸悶不適、心前區隱隱作痛等先兆症狀,應立即停止一切活動,不要隨意挪動地方,保持心情平靜,並呼救家人及時就醫。