船襪或易鬆脫

穿長襪還是短襪，可按用家喜好而選，近年不少人鍾情船襪設計，但部分人穿着後腳跟位置很易鬆脫，故並非人人的腳形也適合。

Cushioning 可增磨擦機會

跑步時，前腳掌、中腳掌及腳跟位置的磨擦最大，所以很多跑步襪都在這些位置加入厚墊，希望提升舒適度，同時減少足部與鞋子磨擦的機會，其吸震功能亦有助減輕跑步時的撞擊壓力。不過，要留意是，若襪子物料太厚，可能令足部與鞋櫳間多了空隙位，當跑步時間愈長，或跑山路時，足部左右及前後活動幅度更大，令前腳掌更易起水泡，故用家需因應自身需要作出選擇。

換鞋或需換襪

除了選對舒適的襪子外，襪鞋也要配對。買襪時，可參考自己穿鞋尺寸，再按指示揀選合尺寸的襪子。提醒大家，如果平時習慣穿厚襪，比賽時換了薄襪，鞋子最好穿小半個碼，若無換鞋，可能影響比賽表現；反之，若打算穿輕身、貼腳的運動鞋比賽，襪子就不能太厚身，舒適最為關鍵。

壓力襪紓緩疲勞

至於高襪筒壓力襪，聲稱具有不同的支援功能，譬如其強力彈性物料，可將小腿的肌肉緊緊包裹，提升血液循環，並維持肌肉在一個正常位置運動，因此，它有助紓緩跑步後的足部疲勞，加快恢復狀態，以提升運動表現。若小腿肌肉曾被拉傷者，穿著後亦可加強保護。部分壓力襪可因應腳掌、身高、體重，揀選合適尺寸。

棉質較Dri fit 吸汗

跑步襪較常見的物料是棉質與尼龍，也有近年甚流行的Dri fit 物料。傳統棉質吸汗能力高，適合腳汗多的人士；Dri fit、尼龍的透氣度高，風吹時感覺更清爽涼快，然而亦因它不太吸汗，多腳汗者容易弄濕襪子，易致跣腳，從而令足部於鞋內晃動，更易長水泡。

TIPS

不宜乾洗：尼龍襪通常彈性物料較強，清洗後只宜晾乾或風乾，不宜放入乾衣機，否則可致縮水。

更換啟示：當發現襪子橡筋開始鬆脫，或者壓力襪有少許滑落，表示彈力流失，有需要換新襪或不宜再用來做運動，以免增加足部與鞋子的磨擦機會。