年青力壯的青春少婦，產下嬰兒後，不去調補身體，老來必痛苦。很多祖父母或雙親苦口婆心、不厭其煩地勸告產婦多吃薑醋豬腳蛋，或喝藥材湯水，或是產後喝三兩天中藥配方，目的是協助產婦排除體內的瘀血，以避免年老不必要地患上骨質疏鬆症。
年青力壯的青春少婦，產下嬰兒後，不去調補身體，老來必痛苦。很多祖父母或雙親苦口婆心、不厭其煩地勸告產婦多吃薑醋豬腳蛋，或喝藥材湯水，或是產後喝三兩天中藥配方，目的是協助產婦排除體內的瘀血，以避免年老不必要地患上骨質疏鬆症。
近代醫學證明，分娩陣痛期不僅消耗體力，胎兒還會吸取母體大量的能量、鈣、營養及免疫抗體等等，因此產婦更需要調補以回復精力、體力和能量。
有些竹升(土長)的青少年，不懂得中國民間的食療文化，往往不大喜愛服用湯水，對老人家的費心費力和資源置之不理。其實，如果在分娩後得到適當的調補，是可以大大地減低年邁後出現的問題和疾病的，如骨質疏鬆、神經衰弱、心悸、精神恍惚、失眠、出汗、面紅、關節疼痛、頭暈目眩和四肢冰冷，或全身性的出現灼熱感、全身性痕癢，甚而下陰部痕癢難忍的一系列怪病。這多是身體的免疫力消失後的連鎖反應，醫務人員也束手無策。故民間驗方，即以食補去輔助孕婦分娩後，俗稱坐月子期間的進食清補湯療，有助於新陳代謝和補充抗體；還可避免絕經後去服用一大堆中西藥物，加速老化和免疫力下降。
誠然，進補也以個人的身體及體質的虛實為準則，較為適當的方法是循序漸進。今日提供產後12天清補和調節身體的湯方。
(一)高麗蔘三錢、正黃五錢、正南棗五枚、胸肉一件、老陳皮四分一個，清水碗半，炖3小時.
以下是清除產婦惡露和化瘀：
(二)黑木耳二錢(浸透)、生薑三片、正南棗五枚、瘦肉一磅、糯米酒小半碗，清水碗半，煮兩個小時，或改用酒一湯匙清炒也可。
產婦促進乳汁湯：
(三)取鮮魚肉約二或手掌大多些，花生小半碗、熟木瓜一個去皮核切塊、半碗只斬件、陳皮半個，喜好酒者可在煮好後加入一湯匙。此湯方的功用有健補脾胃、養血通乳、行氣行血和促進血液循環。
。譚華枝中醫師
