雖然每次都下定決心要減肥，卻總是輸給食慾，導致減肥失敗。你是否也曾有過這樣的經歷？
食欲是當人體內能量不足時，發出的「餓了」的信號。明明才吃過飯，卻還覺得肚子空空的，這有可能是假性食慾。下面，我們一起來看幾種抑制假性食慾的方法吧。
一般在餓了的時候，我們會想著「一定要忍住，絕對不能吃!」但往往適得其反。關鍵是該如何轉移注意力。
首先，要按壓地倉穴，它是控制食慾的穴位。因為這個穴位在離嘴角外側大概0.5cm 的地方，按摩時要注意指腹的力道。采用打圈按壓的方式按摩，最好是在飯前15 - 30 分鐘進行，效果最佳。
另外，讓自己全身心地投入到某件事中去，比如運動、開車，欣賞音樂或觀看影片。這樣，自然而然地就會忘記空腹感，達到抑制食欲的目的。
用含有大量薄荷成分的牙膏刷牙，或飲用蘇打水以增加飽腹感也是值得推薦的方法。用含有薄荷成分的牙膏刷牙，能使口腔感到暢快，繼而也就不想吃東西了。
感覺餓了的時候，分數次飲用蘇打水，碳酸會在胃裏膨脹，這樣也能得到飽腹感。若是不喜歡蘇打水，可以往裏面加點檸檬、蜂蜜，更易於飲用。據說要飲用超過500ml，才有抑制食欲的效果。
對於那些可能有假性食慾問題的人們，一定要找到適合自己的方法去解決它。此外，睡的越晚，越容易餓，所以早點休息就不會感到饑餓了。
