隨著年齡的增長，腰圍也是在一圈一圈的增加。特別是對男人來講，可怕的將軍肚不僅僅會讓你的風度大打折扣，更會導致你的身體健康受到極大的威脅，並可能會傷害你的性慾。腰圍減一寸，性慾增十分。為了美好的生活，來看看如何保持一個好身材吧。
隨著年齡的增長，腰圍也是在一圈一圈的增加。特別是對男人來講，可怕的將軍肚不僅僅會讓你的風度大打折扣，更會導致你的身體健康受到極大的威脅，並可能會傷害你的性慾。腰圍減一寸，性慾增十分。為了美好的生活，來看看如何保持一個好身材吧。
很多男人在30歲後挺起了「將軍肚」，這個沉重的負擔，不僅造成了行動上的不便，也讓他們漸漸感覺到了床上的力不從心。新英格蘭研究學院進行的一項最新研究表明，男人的腰圍尺寸與他的睾丸激素水準相關。
多餘的腹部脂肪不僅損傷心血管，而且影響性功能。腹部脂肪會堆積在肝臟等重要器官周圍，從而造成血管擁堵，影響生殖器官部位的供血。血液循環長期不足，男性若想長時間保持勃起就變得異常困難。而且，研究人員發現，一旦腰圍超過41英寸（相當於3.1尺），就是身體向你發出了預警信號，說明你的睾丸激素水準很低，性能力正面臨「威脅」。
怎麼辦？最佳答案是減肥。專家稱，哪怕你的腰圍只減掉一寸，也能讓性能力恢復不少。因此，男性除了定期測量腰圍外，還要堅持：
每天快走30分鐘
研究表明，快走是甩掉腹部贅肉的最佳運動。每周快走3至5次，每次30分鐘以上，減重效果就會非常明顯。但前後兩次的時間間隔不要超過48小時，否則運動燃脂效果會大大削弱。
舉重10分鐘
芬蘭的研究人員發現，舉重可顯著提高男性睾丸激素水準。美國貝勒大學的研究也顯示，男性舉重後48小時的睾丸激素水準最高。建議每周進行兩次10分鐘的舉重訓練，加強肌肉鍛煉，説明你快速減掉「將軍肚」。
保證睡眠充足
研究發現，每天睡8.5小時的節食者所減掉的脂肪，是睡5.5小時人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多減10公斤體重。
Sidebar：謀殺性慾7殺手
1. 晚餐吃太晚
睡前吃晚餐不僅導致體重增加，也對性產生不利的影響。一頓油膩、不健康的飲食，會極大抑制睾丸激素的分泌。
2. 周末睡過頭
如果你喜歡在周末睡到中午以彌補繁忙工作日的缺憾，那麼你的性生活也會被嚴重打亂。睡眠不規律使你感到疲倦、懶惰、脾氣暴躁，對性沒有興趣。
3. 成天呆在一起
如果你和伴侶每天朝夕相處，工作和生活都在一起，性自然就很難被點燃。
4. 服某些藥
很多研究表明，一些常用藥物，比如情緒鎮靜劑、降壓藥等，會降低睾丸激素，從而導致性慾下降。
5. 不運動
美國性醫學專家通過多年的跟蹤調查證實，合理的體育運動可大大改善性生活的品質和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性慾明顯增強。
6. 睡前看新聞
很多人睡前喜歡把時間花在流覽電視、網路新聞上，當亂七八糟的諸如犯罪、股票市場的波動和自然災害等資訊撲面而來，這時會讓睾丸激素水準下降，性慾降低。建議洗個溫水澡放鬆緊張的神經，聽一些輕鬆的音樂，養成睡前聊天的習慣，增進和伴侶的感情交流。
7. 看情色電影
男人看情色片越多，越會為自己的性愛技巧擔憂。這種壓力會讓他在床上的表現「減分」，消耗欲望，忽視與另一半的正常性愛。
-----------------------------------------------------------
一周四次性生活
年收入更高
性愛與年收入，這兩樣看起來風牛馬不相及的事物，其實頗有關聯，性生活和諧美滿的夫婦年收入也高於那些缺少性生活調劑的夫妻。
一周4次效果顯著
調查者選取了7500對夫妻作為實驗物件，發現性生活在一周4次以上的夫婦年收入更高。這一點在26至50歲年齡層之間的夫婦身上體現得格外明顯。而對於生活優渥的人而言，如果伴侶對這方面有積極的要求的話，自然也樂享其中。研究組專家尼克表示，目前尚還不能準確說明為何兩者會有這樣奇妙的關聯。不過大致可以推斷 — 或許是性生活和諧的夫婦，能夠身心愉悅因而能精神充沛地工作。
對保守的人來說，一周4次實在稱得上是「招架不住」。確實，日常生活中也有許多隻要精神上互相給予支援也能元氣十足工作的夫婦。無論是收入多麼豐厚的工作，成日忙得不可開交身心俱疲的話，恐怕性愛也無法「妙手回春」。當工作佔據了人生的大部分，連自己的私人時間都變得奢侈、感覺不到幸福的時候，這樣的工作還有什麼意義呢？
其實，與其說年收入與美滿的性愛不可分割，倒不說是快節奏現代夫婦工作與生活中維持平衡的重要調劑。女性何不放棄「嫁個金龜婿」的想法，從心開始認真構築與另一半的和諧關係。
Sidebar： 7種值得嘗試的性愛方式
對有些人來說，性愛是例行公事的應付；而在另一些人眼中，性愛是豐富多變的享受。世間的性愛方式有很多種，聰明的伴侶會根據心情、感覺、地點等不同因素，來一場恰如其分的性愛。以下一些性愛方式，建議夫妻多多嘗試，為性生活注入激情與快樂。
浪漫式性愛
浪漫性愛離不開心情和氛圍，放慢節奏一步一步進行：看個電影、吃頓大餐、打開音樂、點上蠟燭、倒上香檳、一起跳個舞 ... 直到你和心愛的人在床上翻雲覆雨。
建議：花時間細細品味每個細節和步驟，享受整個過程帶來的樂趣，前提是為此留出足夠的時間和放鬆的心情。
好處：浪漫性愛會讓你和另一半在感情和生理上都緊密聯繫在一起。
和解式性愛
有時大吵大鬧並不能解決問題，卻能提升雙方的雄性激素，讓人在性愛時充滿激情。如果矛盾沒那麼深，不如一起走進臥室，身體的碰觸會讓你們很快重歸於好。
建議：性愛過程中不要再提及有爭議的話題，可以適度野性但不能有暴力傾向。
好處：性愛能説明你們消除矛盾，同時能讓你們明白，雖然產生了問題，但彼此仍然是相愛的。
度假式性愛
度假是最放鬆的時刻，你們一起離家，到了某個新鮮的地方。這期間，沒有工作、金錢和孩子的壓力，周圍優美的環境會讓人性慾大增。不管春宵一刻還是整夜狂歡，都由你們說了算。
建議：度假時別忘做好安全措施，注意休息。
好處：空間轉換能帶來更多激情，留下美好的性愛回憶。
馬拉松式性愛
當天氣越來越冷時，周末不防整天都待在床上，鑽進被窩，聊聊天，相互按摩，去開發對方的身體，來次馬拉松式的慢性愛。
建議：別打開電視、電腦，關掉手機。
好處：開發出新的敏感區，讓宅在家裡的時間變得有趣。
懷孕式性愛
對著另一半說「我們要個孩子吧」，兩人都會更加投入，彼此之間的默契也會更強，性愛方式也會更加健康。
建議：最好雙方都去做個健康體檢，提升成功率。
好處：性愛充滿期待，家庭觀念讓你們緊密團結。
幻想式性愛
你有性幻想，你的另一半同樣也有。假如你們都想實踐的話，為什麼不嘗試一下呢？
建議：提前做好溝通，別嚇到對方。
好處：夢想成真，快感接踵而來。
動物式性愛
當雙方都在狀態時，急切地扯掉對方身上的衣服，衝動的進行性愛，就像動物一樣簡單。
建議：不要一味蠻幹，適當關注對方感受。
好處：節奏變化會使你們異常興奮。
